Thể Hình Nam

Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.

Tại sao người chạy bộ đường dài và chạy nước rút trông rất khác nhau ?

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần cuối)

Chúng ta đã trải qua 2 phần rồi, không biết là các anh đã quen với việc tập luyện chưa nhỉ. Nhưng hãy cố gắng lên, vì một tương lai có nhiều chị em...

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)

Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng gym, các bạn đã có những tiến triển gì thì hãy comment bên dưới nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục lên đô...
Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài thì có gì ?

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 1)

Các vận động viên thể thao – từ bóng chày cho tới bóng đá hay khúc quân cầu – đều dựa trên các bài tập thể chất kết hợp nhiều động tác nhằm cải...
9 cách tập bụng 6 múi hiệu quả nhanh nhất mà ai cũng phải biết

Thử thách với bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất chỉ 10...

Có rất nhiều câu chuyện chia tay vì chàng trai thân hình quá “còm nhom” không thể bảo vệ che chở cho bạn gái. Thế là anh ta luyện tập ngày đêm và cơ...
Hướng dẫn tập bụng 6 múi cho nam từ cơ bản đến nâng cao cùng Ryan Terry

Bài tập cơ bụng 6 múi bằng cách xoay bụng

Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện múi nhanh hơn. Thêm 1 động tác vặn người sẽ thật...
5 bộ bài tập ngực cho nam cực mạnh với phương pháp Superset

Muốn ngực săn chắc, các anh hãy áp dụng 6 bài tập sau

Bạn muốn có 1 bộ ngực săn chắc, đầy đặn hút hồn các chị em, vậy thì nhất định phải xem 6 bài tập ngực cho nam này ngay hôm nay. Xem thêm: Những bài tập...
Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

5 bài tập cơ tay sau hiệu quả tốt nhất cho đôi tay vạm...

Bạn thích mình có một cánh tay to, với con chuột cuồn cuộn, ban thường xuyên tập những bài cơ tay trước để giúp tay to hơn, tuy nhiên đừng quên thực hiện cả...
Barbell Biceps Curls - Bài tập đứng cuốn tạ đòn tập tay trước

Bài tập thể hình cho tay và vai thêm to khỏe vạm vỡ

Các bài tập gym sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay. Mỗi bộ bài tập nên được thực...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Chương trình tập vai tối ưu cho cơ vai to khỏe và vạm vỡ...

Bạn muốn có cơ vai to tròn và nổi. Bài báo này sẽ chỉ cho bạn biết những bài tập vai tốt nhất và các chương trình tập giúp bạn tiến tới thành công. Khi...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

Chương trình tập tay tối ưu cho cơ bắp tay to

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập gym cho tay tốt nhất cho cơ bắp tay trước và cơ bắp tay thì bạn sẽ muốn đọc bài báo này và theo chương trình...

Có thể bạn thích