Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhTại sao hít không khí cũng mập, có cách nào giải quyết không ?

Tại sao hít không khí cũng mập, có cách nào giải quyết không ?

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Tại sao hít không khí cũng mập” là câu cửa miệng của không ít các cô gái khi đi lang thang chém gió trên các diễn đàn giảm cân, vậy có thật sự là hít không khí cũng mập hay không ?

Tại sao hít không khí cũng mập có cách nào giải quyết không ?Tình trạng ăn ít nhưng vẫn tăng cân “vèo vèo” xảy ra không ít, khiến nhiều cô gái luôn cảm thấy tự ti về bản thân mà không dám ăn chỉ toàn uống. Tuy nhiên, đây có thể lại lại nguyên nhân khiến cơ thể bị tích quá nhiều nước gây nên hiện tượng “béo” đấy.

Như vậy, với những bạn hay hỏi tại sao hít không khí cũng mập thì hãy áp dụng mẹo sau.

Đầu tiên là cần phải xử lý vấn đề về nước trong cơ thể, một số người dùng thuốc giảm cân, lợi tiểu…cách này có thể giúp bạn xử lý nhanh nhưng có thể gây nên nhiều hậu quả còn nặng hơn trước khi dùng.

Giảm lượng muối khi ăn

Bạn có thấy mình ăn mặn quá hay không ?. Nếu có đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị tích nước đấy. Hãy giảm lượng muối trong bữa ăn xuống và ăn nhạt hơn.

Ăn nhiều đồ hộp, làm sẵn sẽ gây tích nước vì chứa nhiều muối
Ăn nhiều đồ hộp, làm sẵn sẽ gây tích nước vì chứa nhiều muối

Nhiều món ăn chứa nhiều muối bạn cũng nên tránh là các loại đồ hộp hoặc đồ đông lạnh chúng vừa gây béo vừa không tốt cho sức khỏe chút nào.

Giảm được lượng muối bạn sẽ thấy thân hình mình nhẹ nhàng đi hơn nhiều đấy

Tập thể dục hoặc vận động thường xuyên

Ăn ít mà vận động ít cũng gây nên tích mỡ, tích nước trong người, chính vì thế nếu quá bận rộn thì cũng cố gắng dành ra 15-30 phút vận động tập luyện thể dục để giúp tăng trao đổi chất trong cơ thể, tăng nhịp tim và tăng tiết mồ hôi cũng như thở nhanh, tất cả những thứ đó đều giúp bạn giải phóng mỡ và nước đi nhanh chóng.

Tập thể hình thường xuyên sẽ giúp giảm cân tốt hơn
Tập thể hình thường xuyên sẽ giúp giảm cân tốt hơn

Đừng kiêng hoàn toàn tinh bột

Tinh bột không phải là nguyên nhân khiến bạn bị béo nên đừng có kiêng nó hoàn toàn. Không ăn tinh bột còn có thể dễ khiến cơ thể tích nước hơn. Do vậy, nếu sợ nguồn tinh bột từ cơm gây ảnh hưởng đến cân nặng thì tại sao không thử loại khác như khoai lang, yến mạch, khoai tây, bắp…..

Yến mạch là nguồn Carb rất tốt cho bạn
Yến mạch là nguồn Carb rất tốt cho bạn

Chúng đều là những loại tinh bột tốt đặc biệt là khoai lang, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hạn chế tích nước đó.

Uống đủ lượng nước cần thiết

Tại sao lại có vụ uống nước ở đây nữa  ??. Chẳng phải ta đang tìm cách đẩy bớt nước ra người hay sao ?.

Đừng quên uốn đủ lượng nước hằng ngày cơ thể cần
Đừng quên uốn đủ lượng nước hằng ngày cơ thể cần

Lý do ở đây là uống quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn tới hiện tương tích nước, do vậy bạn chỉ cần uống đủ lượng nước cơ thể cần là được, trung bình 1 người thường sẽ uống 2 lít/ngày tuy nhiên nếu có vận động nhiều thì có thể hơn.

Như vậy bạn đã hiểu tại sao hít không khí cũng mập rồi chứ, không chỉ do ăn nhiều mới bị mập đâu nha!

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 24)

4.5/5 - (6 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Viên Uống Tăng Cường Testosterone TEST HD ELITE 120 Viên

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

DALAT ULTRA TRAIL 2024 - ĐAM MÊ, SỨC MẠNH, CHINH PHỤC THỬ THÁCH

00:01:49

Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới siêu tốc

Bạn có biết mỗi ngày có hàng ngàn người tìm đến chuyên mục giảm cân của Thể Hình Channel để hỏi về cách giúp giảm...

Tập cho mông to hơn, sexy hơn với Crab Bridge

Crab Bridge là bài tập cho mông to hơn và sexy hơn. Nó gần giống với bài Hip Thrust, tuy nhiên nếu tính và...

Maltodextrin là gì ? Loại Carb này có an toàn hay không ?

Maltodextrin là gì chắc nhiều người vẫn chưa biết, mặc dù nó xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta đặc biệt...