Extreme Massive Mass Gainer
Home Thể Hình Nam Bài tập chân cho nam Page 4

Bài tập chân cho nam

Các bài tập chân cho nam ở đây sẽ giúp cho các bạn tập thể hình có được một đôi chân khỏe với các múi cơ to khỏe. Đừng vì lười mà bỏ qua các buổi tập chân nhé. Chúng rất quan trọng đấy.

Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất

Thể Hình Channel -
0
Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Wide Stance Stiff Legs – Bài kéo tạ rộng chân

Thể Hình Channel -
0
Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân

Thể Hình Channel -
0
Calf Stretch Against Wall – Bài tập đẩy tường
Thể Hình

Calf Stretch Against Wall – Bài tập đẩy tường

Thể Hình Channel -
0
Leg Curl – Bài tập cuốn tạ tập đùi sau
Cơ đùi sau (Hamstrings)

Leg Curl – Bài tập cuốn tạ tập đùi sau

Thể Hình Channel -
0
Dumbbell Seated Calf Raise – Ngồi nhón chân có tạ trên đùi
Thể Hình

Dumbbell Seated Calf Raise – Ngồi nhón chân có tạ trên đùi

Thể Hình Channel -
0
Peroneals-SMR + Calves-SMR – Bài tập lăn bắp chân
Thể Hình

Peroneals-SMR + Calves-SMR – Bài tập lăn bắp chân

Thể Hình Channel -
0
Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối
Cơ bắp chân (Calves)

Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối

Thể Hình Channel -
0
Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân
Cơ bắp chân (Calves)

Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân

Thể Hình Channel -
0
Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn
Thể Hình

Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân to cuồn cuộn

Thể Hình Channel -
0
1...345Page 4 of 5

Có thể bạn thích

Xem nhiều

Danh mục yêu thích

Về Chúng Tôi

Thể HÌnh Channel là kênh chuyên chia sẻ kiến thức tập gym, yoga và triathlon chuyên nghiệp hoàn toàn miễn phí.

Liên hệ: thehinhcom@gmail.com

FOLLOW US

Lưu ý: Tác dụng của phuơng pháp có thể thay đổi tùy theo thể trạng của mỗi người