Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết

Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ vai (shoulder) là nhóm cơ cũng khá quan trọng khi tập luyện thể hình. Nó giúp cho body của các Gymer thêm khỏe mạnh và...
9 cách ăn uống khi tập gym tăng cơ bắt buộc phải ghi nhớ

9 cách ăn uống khi tập gym tăng cơ bắt buộc phải ghi nhớ

Nếu bạn đang tập luyện hòng tăng cơ bắp cho đẹp trai hơn bớt bị chê "ốm đói" hơn thì 9 cách ăn uống khi tập gym tăng cơ  sẽ là 1 tiêu chuẩn mà...
Amino axit thiết yếu là gì ? Những điều dân tập gym cần biết

Amino axit thiết yếu là gì ? Những điều dân tập gym cần biết

Amino Axit thiết yếu (Essential Amino Acids - EAAs) là những loại mà cơ thể bạn không thể sản xuất ra được nhưng nó lại cực kỳ quan trọng đối với cơ thể đặc...
Nên tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?video

Nên tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?

Chúng ta đều được khuyên là nên tập nặng để giúp tăng cơ tốt nhất, nhưng cũng cơ người nói tập nhẹ thôi. Vậy nên tập tạ nặng hay nhẹ ? Đâu là lựa chọn hợp...
Mỗi ngày dùng bào nhiêu Protein là đủ

1 ngày nên ăn bao nhiêu protein để tăng cơ bắp tốt nhất

Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất quan trọng, nếu bạn tập điên cuồng mà không nạp Protein cho cơ thể thì không những cơ không tăng mà có khi còn bị...
Con gái tập gym có nở ngực không, con gái có nên tập ngực ?

Con gái tập gym có nở ngực không, con gái có nên tập ngực...

Con gái tập gym có nở ngực không, con gái có nên tập ngực ? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc đúng không đặc biệt là những bạn gái...
Supersets là gì ? Cách để tăng cơ bắp siêu nhanh cho Gymer

Supersets là gì ? Cách để tăng cơ bắp siêu nhanh cho Gymer

Bạn chắc chắn đã từng biết và cũng có thể áp dụng phương pháp tập Dropsets rồi đúng không nào, vậy bạn đã biết Supersets là gì hay không ?. Một cách tăng cơ bắp nhanh...
Lịch tập thể hình tăng cơ toàn thân hiệu quả

Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch tập thể hình tăng cơ nào cho mình thì đây là...
Phượng Nguyễn và cách sở hữu thân hình bốc lửa dù chỉ cao 1m48

9x chia sẻ cách sở hữu thân hình bốc lửa, vạn người mê dù...

Từ nay team 3 mét bẻ đôi không cần phải tự ti vì chiều cao khiêm tốn của mình nữa, bạn vẫn có thể khiến hàng triệu con tim sụp đổ vì sở hữu...
Tập thể hình tăng cơ bắp hiệu quả với 6 không phải nhớ này

Tập thể hình tăng cơ bắp hiệu quả với 5 KHÔNG phải nhớ này

Trong tập thể hình mà muốn tăng cơ bắp hiệu quả thì phải đưa ra cho mình những nguyên tắc rõ ràng và cụ thể để bạn có thể có được một thân hình...
Review Lipo 6 Stim-Free - Viên uống đốt mỡ không gây mất ngủ

Review Lipo 6 Stim-Free – Viên uống đốt mỡ không gây...

Cách đây không lâu, mình có làm bài đánh giá viên uống giảm cân Lipo 6 Black thì hôm nay mình thấy nhỏ bạn...

Ngẫu nhiên