7 lợi ích của dầu MCT đã được khoa học chứng minh 

7 lợi ích của dầu MCT đã được khoa học chứng minh 

Dầu MCT là chất bổ sung đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên và những người tập thể hình. Sự phổ biến của dầu dừa, với hàm lượng MCT cao,...
Làm sao để giảm cơ bắp để trông cơ thể "đỡ thô" hơn?

Làm sao để giảm cơ bắp để trông cơ thể “đỡ thô” hơn?

Hầu hết việc tập luyện thể chất đều giúp cơ thể xây dựng nhiều cơ bắp hơn, tuy nhiên vẫn có người muốn điều ngược lại, đặc biệt là cánh chị em. Vậy làm...
Những món ăn giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng khi tập luyện

Món ăn giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng khi tập luyện

Loại thức ăn nào là tốt nhất để giúp hiệu suất tập luyện của bạn đạt tối đa ? Cho dù là chăm chỉ tại phòng tập thể dục hay tận hưởng một ngày cardio...
Buồn ngủ sau khi tập thể dục, điều đó có bình thường không?

Buồn ngủ sau khi tập thể dục, điều đó có bình thường không?

Các hoạt động thể chất được biết là giúp tăng sự tỉnh táo cho cơ thể giúp bạn tràn đầy năng lượng. Đó là vì tập thể dục làm tăng nhịp tim và lưu...
Đẩy tạ nặng bao nhiêu ký là phù hợp với cơ thể

Nên đẩy tạ nặng bao nhiêu ký là phù hợp với cơ thể

Bạn mới bắt đầu tới phòng tập gym và không biết mình nên đẩy tạ năng bao nhiêu ký là đủ và phù hợp với bản thân ư? Vậy thì hãy đọc bài viết...
Áp dụng 20 cách này để việc tập gym tại nhà hiệu quả hơn gấp bội

Áp dụng 20 cách này để việc tập gym tại nhà hiệu quả hơn...

Trận đại dịch Covid 19 mà thế giới đang trải qua khiến nhiều người mắc kẹt ở nhà với các thiết bị tập thể dục cơ bản. Điều đó không có nghĩa là bạn...
Thời gian nghỉ giữa các hiệp tập bao lâu là vừa đủ ?

Thời gian nghỉ giữa hiệp tập bao lâu là đủ ?

Thời gian nghỉ giữa các hiêp là vô cùng quan trọng nó ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn rất nhiều. Một câu hỏi được đặt ra: “Thời gian nghỉ giữa hiệp...
Bí quyết đầy khoa học để tránh tăng cân trở lại sau thi đấu cực kỳ hữu ích

Bí quyết đầy khoa học để tránh tăng cân trở lại sau thi đấu...

Bằng cách tối ưu chức năng đường ruột và nội tiết tố (hóc môn) để giúp chống lại việc tăng cân trở lại sau khi thi đấu hoặc sau một thời gian giảm cân. Tăng...
Làm sao để tập plank đúng cách, mang lại hiệu quả cao và không đau lưng?

Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau...

Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ phổ biến và cũng bị tập sai rất nhiều, để...
Cách tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!

Cách tăng cân tự nhiên an toàn hiệu quả, nói không với thuốc!

Cho dù bạn đã giảm cân hay bạn gầy một cách tự nhiên, thì đến một lúc nào đó bạn cũng sẽ muốn mình được tăng cân. Cách tốt nhất để tăng cân tự...

Có thể bạn thích