![[Infographic] 5 bước giúp bạn xử lý đau đầu gối hiệu quả](http://cdn.thehinh.com/2021/09/xu-ly-dau-dau-goi-1-265x198.jpg "[Infographic] 5 bước giúp bạn xử lý đau đầu gối hiệu quả")
Sự khác nhau giữa tập luyện tăng sức mạnh và tập luyện tăng cơ...
Tập luyện tăng sức mạnh (Strength training) và tập luyện tăng cơ bắp (hypertrophy training) là hai hình thức tập luyện phổ biến trong thể hình. Vậy sự khác biệt giữa hai hình thức...
8 bước tăng cường testosterone ở nam giới bạn nên biết
Testosterone được xem như là nhà vô địch hạng nặng đối với nam giới về chức năng sinh dục cũng như là tối ưu vóc dáng cơ thể. Vậy làm sao để tăng cường...
10 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi mỗi ngày
Khi bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì hãy biết rằng điều này là rất phổ biến. Trên thực tế là có tới khoảng một phần ba thanh thiếu niên và người lớn...
Mặc quần áo bó cơ có giúp cơ bắp phục hồi hiệu quả như...
Nếu bạn để ý thì rất nhiều người mặc đồ bó cơ trong khi tham gia các hoạt động thể thao như gym hay chạy bộ. Vậy mặc quần áo bó cơ có thật...
8 lợi ích không ngờ khi bạn thực hiện bài tập Wall Sit
Bài tập Wall Sit thường bị bỏ qua như một bài tập chân do tính chất đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có những lợi ích này thì chắc chắn...
So sánh 2 loại cá ngừ với cá hồi – Loại nào tốt hơn...
Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt cho người tập luyện, vậy giữa 2 loại cá này...
Súng massage cầm tay có giúp phục hồi hiệu quả như quảng cáo không?
Gần đây rất nhiều quảng cáo về súng massage cầm tay giúp phục hồi hiệu quả cho gymer sau khi tập luyện, vậy loại phụ kiện tập gym này có thật sự hiệu quả...
8 bài giãn cơ Psoas, giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính là cách giúp bạn khắc phục vấn đề...
Sơ đồ nhóm cơ chính trên cơ thể trong tập gym, thể hình
Xin chào toàn thể anh em Gymer. Như mọi người biết là tập thể hình là để khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng. Và việc nhận biết rõ sơ đồ nhóm cơ trên cơ...
Sự khác nhau giữa Tabata và HITT – Lựa chọn nào tốt hơn?
Tabata và HIIT đều là những bài tập giúp đốt mỡ rất tốt, tuy nhiên giữa chúng có gì khác nhau và bạn nên lựa chọn kiểu tập nào? Hãy cùng tìm hiểu trong...