Bent Over Low-Pulley Side Lateral

Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai

Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên biết để thêm vài giáo án thể hình của mình. Thông...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều...

Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi để ý những chuyện khác. Tuy nhiên, để tập vai...
mẹo-tập-vai-cực-chuẩn

5 cách tập vai cho nam cực chuẩn để ai nhìn bạn cũng phát...

Nam giới sở hữu một đôi vai rộng thật sự rất hấp dẫn phái đẹp, nếu bạn cũng muốn đôi vai mình rộng hơn hãy áp dụng những cách tập vai cho nam dưới...
6 sai lầm khi tập vai mà hầu như ai cũng mắc phải một lần

Top 10 bài tập cơ vai bạn nên tập ngay để sở hữu bờ...

Bài trước chúng ta đã tập qua một loạt các bài cơ bụng khó nhằn rồi nếu bạn chưa xem thì có thể coi qua danh sách các bài tập cơ bụng khủng để...
Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Lịch tập vai cho nam để có đôi vai vạm vỡ trong 10 tuần

Nếu có 1 nhóm cơ có thể giúp bạn thể hiện sức mạnh một cách nổi bật thì vai là 1 trong những nhóm cơ nổi bật nhất khi nhìn vào 1 ai đó...
Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi

Lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi

Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn đang muốn phát triển 2 khu vực này hãy cùng...

Đứng kéo cáp tập cơ vai trước hiệu quả với Rear Delt Row

Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó các bạn ạ. Rear Delt Row còn có tên gọi khác...
9 bài tập giảm mỡ cánh tay cho nữ

Bài tập giảm mỡ cánh tay để bạn trông gợi cảm như Kate Hudson

Kate Hudson được mệnh danh là diễn viên có nụ cười đẹp nhất Hollywood, ngoài ra cô cũng sở hữu thể hình đẹp miễn chê, đặc biệt là cánh tay thon gọn. Bạn có...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng...

Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự khác biệt khác khi tập mà bạn không nên bỏ...
Bài tập vai - Reverse Machine Fly

Reverse Machine Fly – Bài tập giúp vai rộng

Reverse Machine Fly là bài tập giúp vai rộng hơn và khỏe hơn. Cách tập tuy đơn giản nhưng hiệu quả không thua kém gì các bài tập vai khác đâu nhé. Thông tin bài...

Có thể bạn thích