Trang chủ Tags Kiến thức thể hình

Tag: Kiến thức thể hình

Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.

6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập luyện

6 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng cường sức mạnh tập...

Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên. Nhưng nếu bạn chỉ tập trung hấp thụ nguồn protein...

7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường hiệu quả tập luyện

Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có một thân hình nóng bỏng và bắt mắt hay không? Chắc chắn là không rồi. Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn nâng...
Mẹo tăng cơ, cắt nét, giảm mỡ

11 Mẹo cắt nét giảm mỡ làm cho cơ bụng 6 múi nổi bật...

Bạn tập luyện ngày đêm để có một cơ thể rắn chắc, nam tính. Tuy nhiên, có một số cách thực hiện tăng cơ cắt nét giảm mỡ nhanh chóng và dễ dàng hơn...

3 cách để bài tập Deadlift trở nên hiệu quả hơn trong ngày tập...

Các bài tập deadlift thường là chủ đề bàn tán thường xuyên tại các diễn đàn về thể hình. Nó là 1 trong 3 bài tập lớn (bao gồm Bench Press, Squat và Deadlift) tập...
10 phút tập luyện cơ mông và cơ bắp hiệu quả bạn có thể tập tại nhà

10 phút tập luyện cơ mông và cơ lõi của bạn hiệu quả với...

Thật khó để nói hết tầm quan trọng của một cơ lõi mạnh và cơ mông săn chắc. Cơ mông mạnh có thể giúp cải thiện khả năng chạy của bạn hay việc tập...
Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng

Functional Training là gì? Tầm quan trọng của việc tập luyện chức năng

Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng vô nghĩa nhưng Functional Training thực sự là một loại...
protein-từ-thực-vật

7 loại thức ăn giàu protein từ thực vật có thể thay thế thịt...

Thành phần không thể thiếu trong xây dựng cơ bắp chính là protein. Có hai nguồn protein chính yếu đó là: protein từ thực vật và protein từ động vật. Trong 2 nguồn này,...
7-lí-do-chân-nhỏ

7 lí do tại sao tập chân mãi không to mà bạn đang mắc...

Tại sao tập chân mãi không to? bạn cố gắng dành thời gian, công sức và tiền bạc đến phòng tập gym để tập cho chân to hơn. Tập hoài mà nhỏ vẫn hoàn...
bai-tap-co-dui-truoc

5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một...

Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu có nhưng cặp đùi bạn vẫn đang như 2 que...
26 nguồn protein chay tốt nhất

22 nguồn protein thực vật cho người ăn chay tốt nhất

Với người ăn chay thì để bổ sung protein thì họ chỉ có thể tìm đến các nguồn protein thực vật mà thôi, vậy thì protein thực vật có ở đâu là tốt nhất...

Có thể bạn thích