Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
Tag: Kiến thức thể hình
Tập luyện tăng sức mạnh tại nhà với các bài tập đơn giản
Có lẽ bạn đã từng nghe thuật ngữ "tập luyện chức năng sức mạnh" và nghĩ rằng Thật không? Làm thế nào thao tác có thể nâng một cụm tạ lớn một lần? Vậy...
5 Lý do khiến bắp chân của bạn không thể to ra
"Tại sao tôi tập bắp chân mãi mà nó vẫn cứ nhỏ và không phát triển thêm, liệu tôi đang mắc phải sai lầm gì?"Những điều bạn cần biết là gì?Trái ngược với...
Top 12 tác hại khi dùng whey protein (bột protein) bị lầm tưởng nhiều...
Có rất nhiều tác hại khi sử dụng Whey protein (hay còn gọi là bột protein) được đồn thổi trước đây, tuy nhiên liệu những lời đồn thổi đó có là sự thật hay...
6 cách tập luyện hiệu quả tại nhà cho người bận rộn
Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này sẽ rất hữu ích vì chúng cho chúng ta tiết kiệm thời gian đi lại.Hãy học cách kết hợp tập luyện tại nhà vào thói...
4 sai lầm lý giải tại sao tập gym không giảm cân mà bạn...
Bạn không giảm cân dù đã tập mỗi ngày và bạn không biết vì sao? Trong bài viết này sẽ nói rõ 4 sai lầm tiềm ẩn đang ngăn bạn giảm cân.Hầu hết mọi...
5 mẹo nhỏ giúp khắc phục tình trạng lệch cơ, bên cao bên thấp
Trong quá trình tập luyện tình trạng bị lệch cơ như bên to bên nhỏ (thường ở ngực), bên cao bên thấp (thường gặp ở vai) hoặc một kiểu lệch khác là về sức...
3 cách để đạt mục tiêu tập gym dù không có thời gian tập...
Mục tiêu tập gym của bạn là gì? Bạn dành bao nhiêu thời gian để đi tập gym? Kết quả nó mang lại có như mong muốn của bạn không?Quá mệt mỏi vì phải...
Overtraining là gì? Làm thế nào để nhận biết và tránh Overtraining?
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải khá phổ biến với những người tập thể hình và các vận động viên tập luyện cường độ cao khác như bơi lội, và những...
Bộ 3 bài tập AMRAP giảm mỡ hiệu quả bạn có thể tập luyện...
AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng trở nên rất phổ biến vì nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tập luyện AMRAP rất đơn giản, mạnh mẽ và mang lại hiệu...
Tập gym có bị lùn không?..Cuối cùng đã có câu trả lời.
Tập gym có bị lùn không?...Tập gym ảnh hưởng chiều cao ở tuổi dậy thì không?...Một suy nghĩ khiến bạn phân vân có nên đến phòng tập hay không? Và đây là câu trả...
