Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
Tag: Kiến thức thể hình
Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất
Có hàng tá bài tập cơ ngực để xây dựng cơ bắp nhưng chúng ta không thể nào mà tập hết được chúng trong 1 buổi được, vì vậy Thể Hình Channel sẽ gợi...
14 Bài tập cơ hông giúp phát triển sức mạnh và khả năng di...
Với các bài tập cơ hông này bạn sẽ có một cơ hông khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn giúp bạn thực hiện các động tác hằng ngày hoặc chơi thể thao được...
10 loại thức ăn cực kỳ giàu Vitamin B3 (Niacin) bạn cần biết
Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng thức ăn giàu Vitamin B3 là cách tốt nhất để...
Định hình vận động là gì ? 4 bước xử lý khắc phục sai...
Khi bạn huấn luyện cho một học viên nhưng họ có tình trạng mất cân bằng cơ dẫn đến tập luyện khó khăn và khó kiểm soát, lúc này định hình vận động sẽ...
Giảm mỡ tăng cơ cùng lúc theo góc nhìn khoa học
Giảm mỡ tăng cơ cùng lúc nghe có vẻ khó nhưng vẫn có thể thực hiện được và cách thực hiện như thế nào thì hãy cùng xem qua bài viết này nha.
Khi chúng...
Nữ giới có nên tập luyện giống nam giới hay không?
Nữ giới có nên tập luyện giống nam giới hay hay không là câu hỏi gây tranh cái khá nhiều, và dưới đây là những sự thật mà bạn cần biết.
Tôi đã gặp khá...
3 Lý do vì sao bạn nên bổ sung Amino Acid khi tập luyện
Việc bổ sung Amino Acid (hay axit amin) là điều rất thường thấy ở phòng tập gym. Bạn có thể dễ dàng nhận ra chúng với dạng lỏng màu sáng bên trong các bình...
35 cách giảm cân không cần tập thể dục cực kỳ dễ dàng
Giảm cân không cần tập thể dục hoàn toàn có thể thực hiện được, chỉ cần bạn thay đổi một số thói quen của bạn trong cuộc sống hằng ngày là được. Hãy cùng...
Có nên thuê huấn luyện viên cá nhân online để tập luyện hay không?
Việc thuê huấn luyện viên cá nhân khi tập gym là việc cần thiết, nhưng bạn muốn thuê huấn luyện viên cá nhân online thì liệu có nên hay không?
Với những người chưa từng...
Làm sao để có thể (siết) gồng cơ bụng khi tập gym
Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu "Gồng cơ bụng" hay "sết cơ bụng" rồi đúng không nào, thực tế thì...
