Top 14 sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhất

[MS141] Combo Giảm Mỡ Săn Cơ Cao Cấp Từ Mỹ

[MS139] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Đen Cao Cấp

Rất nhiều người tìm đến gym với mục đích tăng cân và cải thiện vóc dáng của mình, tuy nhiên đôi lúc ăn mãi vẫn chưa thấy tăng cân nào mà bạn lại quá bận rộn công việc không có thời gian chuẩn bị thức ăn. Sữa tăng cân cho người gầy tập gym lúc này chính là giải pháp dành cho bạn.

Top 14 sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhấtNgày nay, với rất nhiều hãng sản xuất tung ra thị trường các sản phẩm tăng cân tăng cơ (hay còn gọi là sữa tăng cân weight gain Mass Gainer) tuy nhiên với sự đang dạng như thế thì cũng khó để có thể lựa chọn

Xem thêm: Top 10 sữa tăng cân cho người lớn tập gym tốt nhất bạn nên chọn

Dưới đây là top 14 sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhất mà bạn nên biết.

Sữa tăng cân là gì ?

Sữa tăng cân là được gọi là thực phẩm bổ sung và NÓ KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC. Đây là sản phẩm giúp bạn bổ sung Calo và các dinh dưỡng cần thiết khác mà quan trọng nhất là Protein, Carb (tinh bột) và Fat (chất béo) cùng 1 số Vitamin khác tùy hãng.

Thay vì bình thường bạn lên thực đơn, tính toán Calo từng món ăn rồi đi chợ mua, mua xong về nấu để ăn cho cả ngày khá tốn công và thời gian thì sử dụng sữa tăng cân cho người gầy tập gym sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu nướng và tính toán hơn.

Xem thêm:

Nhiều người thường nói rằng, muốn tăng cân nhanh thì chỉ cần ăn thật nhiều là tăng cân thôi. Tuy nhiên cái việc ăn thật nhiều này vẫn chưa đủ, bạn còn phải chọn thức ăn đúng nữa cơ. Ăn nhiều món như bánh kem, bánh ngọt, nước có ga, …..vô tội và thì đúng là bạn có tăng, nhưng chỉ toàn là mỡ với mỡ mà thôi. Nhưng mục tiêu của chúng ta là tăng cân nạc nên việc ăn như vậy là phản mục tiêu.

Tại sao bạn nên sử dụng sữa tăng cân tăng cơ ?

Nếu bạn muốn tăng cân, tăng cơ nhanh. Hay ít nhất là tăng cân một cách khỏe mạnh thì cần phải tính toán tỉ lệ Protein:Carb:Fat thật chi tiết (còn gọi là tính Marco ấy) nhưng không phải ai cũng có thể tính toán chi li mấy cái này được.

Các loại sữa tăng cân cho người gầy tập gym thường đã được tính toán tỉ lệ hợp lý sẵn cho bạn để giúp bạn tăng cân tốt nhất nhưng không làm cơ thể bị tích mỡ và giúp bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt trong thực đơn ăn uống của bạn.

Và các loại sữa tăng cân thường rất dễ pha chế (bỏ vào nước khuấy đều) và có nhiều hương vị thơm ngon (socola, vani, chuối…). Chưa kể bạn có thể dùng nó để chế biến thành nhiều món sinh tố thơm ngon khác nữa để dùng mà không sợ bị ngán.

Xem thêm: 47 công thức pha chế sữa tăng cân cực ngon bạn nên áp dụng ngay

Tuy nhiên, nếu muốn mang lại hiệu quả tốt nhất thì cần phải kết hợp với tập luyện và vận động cơ thể nên nếu bạn chỉ sử dụng nó mà không vận động thì khả năng tăng cân cũng bị hạn chế.

Ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân là gì ?

Ưu điểm

  • Tiết kiệm thời gian chế biến thức ăn.
  • Nhiều mùi vị thơm ngon.
  • Hấp thu nhanh và dễ dàng.
  • Giúp bổ sung 1 lượng calo lớn để tăng cân nhanh.
  • Tăng cường khả năng phục hồi và tăng cơ sau khi tập.
  • Bổ sung năng lượng cho cơ bắp khi tập.
  • Bổ sung Vitamin và một số vi chất cần thiết.
  • Mau chóng giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân của mình.

Nhược điểm

  • Giá thành tương đối cao

Nên lựa chọn sữa tăng cân cho người gầy tập gym như thế nào ?

Sữa tăng cân hiện nay được bày bán tràn lan trên thị trường, nên nếu là lần đầu tiên tìm hiểu bạn sẽ rất bối rối nên Thể Hình Channel sẽ đưa ra cho bạn 1 số gợi ý khi đi mua như sau ?

Thành phần dinh dưỡng

Làm sao để biết loại nào tốt hơn ?. Tất nhiên là nhìn vào thành phần dinh dưỡng rồi (Cái này quang trọng nhé, đọc được bảng thành phần dinh dưỡng (Nutritions Fact) sẽ rất có lợi khi đi mua hàng đấy.

Bảng thành phần dinh dưỡng Elitelab Mass Muscle Gainer
Bảng thành phần dinh dưỡng Elitelab Mass Muscle Gainer

Các thành phần chính bạn cần xem là:

  • Lượng Calories: Việc bổ sung nhiều calo sẽ giúp bạn có thể tăng cân nhanh hơn. Vì thế những sản phẩm nào giúp bổ sung càng nhiều Calo thì càng tốt. Nếu muốn tăng cân nhanh thì hãy chọn các sản phẩm có 1000 calories trở lên nhé. Còn chậm hơn thì từ 600 calo trở lên.
  • Protein: Đây là thành phần quan trọng trong tập luyện, nó là thành phần chính giúp xây dựng cơ nạc loại bỏ mỡ. Những sản phẩm tăng cân tốt nhất là nên có từ 50g Protein/lần dùng trở lên là tốt nhất.
  • Chất béo: Không nên mua các sản phẩm sữa tăng cân chứa chất béo chuyển hóa (Trans Fat), đây là nguồn chất béo gây hại cho cơ thể của bạn đấy.
  • Cholesterol: Một số loại sẽ có thêm thành phần này, nếu có thì hãy chọn loại càng thấp càng tốt. (Mức tối đa 1 ngày được khuyên là 300mg/ngày)
  • Đường: Càng ít đường thì càng tốt nhé.
  • Vitamin và khoáng chất: Loại sữa tốt sẽ chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, nếu càng có nhiều thì bạn càng nên mua.

Nhãn hiệu nhà sản xuất

Sau tiêu chí thành phần chính là hãng sản xuất. Bạn nên chọn các hãng sản xuất thực phẩm bổ sung có uy tín (tầm thế giới càng tốt), thương hiệu nào càng lớn thì sản phẩm sẽ càng chất lượng hơn, tất nhiên là hãng đó nổi tiếng về chuyện sản xuất thực phẩm bổ sung nhé. Đừng có đâm đầu mua thực phẩm bổ sung từ hãng sản xuất điện thoại vì điện thoại đó nổi tiếng à nha.

Tuy nhiên bạn cũng nên tìm hiểu thêm về nó một chút như là hàng sản xuất ở đâu, có bán ở nước đó nhiều hay không (chẳng hạn hàng Mỹ nhưng chỉ có bán ở…Việt Nam thì cũng coi chừng).

Nơi bán uy tín

Hiện nay, tình hình hàng nhái, hàng giả tràn ngập thị trường nếu bạn ham rẻ không chịu để ý kĩ giá và nơi bán thì sẽ có thể mua phải sản phẩm kém chất lượng dẫn đến “tiền mất tật mang”. Ở TPHCM bạn có thể tìm đến cửa hàng thực phẩm bổ sung iFitness.vn (101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Q. Phú Nhuận) để mua được hàng chính hãng nhé, đảm bảo sản phẩm uy tín chất lượng cho các bạn luôn.

Giá thành sản phẩm

Cuối cùng là ta sẽ nhìn vào giá cả của sản phẩm (Nhiều người thường nhìn vào giá cả trước), việc hàng chất lượng, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thường luôn đi kèm với giá thành cao. Cho nên nếu 1 sản phẩm có giá bán quá rẻ lại có nhiều thành phần tuyệt vời thì 99% là hàng nhái hàng giả.

Do vậy, hãy tỉnh táo với việc chọn giá cả khi mua thực phẩm bổ sung sữa tăng cân nhé các bạn.

Xem thêm: 

Bây giờ chúng ta sẽ đi xem qua danh sách 10 sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy tập thể hình nhé.

Nhóm sữa tăng cân cho người gầy tập gym cấp tốc

Nhòm này dành cho những bạn nào đang có nhu cầu cần tăng cân thật nhanh, đặc điểm của dòng tăng cân này bao gồm.

  • Liều dùng lớn (thường trên 300g bột) và chia ra làm nhiều lần uống
  • Lượng Calories cao (> 1000)
  • Chứa carb cao (>250g)
  • Có nhiều loại Vitamin và khoáng chất với hàm lượng lớn

1. Elite Lab Mass Muscle Gainer

Điểm nổi bật

  • Là hãng danh tiếng hơn 20 năm trong sản xuất thực phẩm bổ sung
  • Chứa 1000 Calories mỗi lần dùng
  • Bổ sung 60g Protein mỗi lần
  • Không chứa chất béo chuyển hóa
  • Có thêm 5g BCAA
  • 44g Amino Acid
  • 27g L-Glycine
  • Chứa Glutamine giúp phục hồi cơ bắp nhanh
  • Có nhiều hương vị và trọng lượng để lựa chọn

Điểm yếu

  • Chứa 34g đường

Xem đánh giá Mass Muscle Gainer

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi
Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer dành riêng cho người muốn tăng cân tăng cơ nhanh nhờ cung cấp hơn 1000 calories giúp xây cơ hiệu quả cùng với 60 grams protein, chưa hết còn có thêm 174 - 215 grams Tinh bột tinh khiết cung cấp năng lượng kết hợp với hơn 5 grams BCAA’s giúp tăng sức bền trong tập luyện cùng hơn 5 grams Creatine Monohydrate.
TÌM HIỂU THÊM »

2. Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass

Sữa tăng cân Serious Mass đến từ thương hiệu có tuổi đời hơn 30 năm, là sản phẩm giúp tăng cân được hàng triệu gymer yêu thích.

Đặc điểm nổi bật

  • Cung cấp lượng calo cao (1250 calo)
  • Chứa tới 50g Protein
  • Cung cấp đầy đủ BCAA, Creatine, Glutamin
  • Có tới 25 loại Vitamin và khoáng chất

Điểm yếu

  • Hơi nhiều đường (20g)
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 5.44kg
Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition Serious Mass 5.44kg
Sữa tăng cân Optimum Nutrition Serious Mass cung cấp cho bạn 1250 calo và 50g cùng với hơn 25 loại Vitamin giúp tăng cân tối ưu và phát triển cơ bắp toàn diện.
TÌM HIỂU THÊM »

3. Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass

AllMax là hãng thực phẩm bổ sung đến từ Canada với thương hiệu cũng đã trên 20 năm, sản phẩm của hãng có chất lượng rất cao và luôn được đánh giá cao từ người dùng.

Xem bài đánh giá sữa tăng cân QuickMass

Đặc điểm nổi bật

  • Cung cấp lượng Calories cao (1010 calo)
  • Cung cấp lượng Protein rất cao tới 60g
  • Có enzym hỗ trợ tiêu hóa

Điểm yếu

  • Lượng Vitamin khá ít
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass
Sữa Tăng Cân Allmax Nutrition Quickmass
Cung cấp 1010 Calories trên mỗi liều dùng và 60g protein chất lượng cao cùng lượng đường cực thấp, giúp bạn tập trung tăng cân tăng cơ và chế tối đa việc tăng mỡ.
TÌM HIỂU THÊM »

4. Sữa Tăng Cân MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Đặc điểm nổi bật

  • Cung cấp lượng Protein cao (1270 calo)
  • Hàm lượng Protein khá cao (50g)
  • Chứa Enzym hỗ trợ tiêu hóa
  • Chứa chất béo tốt MCTs từ hạt lanh và hạt chia.

Điểm yếu

  • Hàm lượng Vitamin thấp
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân MusclePharm Combat XL Mass Gainer
Sữa Tăng Cân MusclePharm Combat XL Mass Gainer
Cung cấp 1270 calo trên mỗi khẩu phần kèm với 50g Protein kết hợp với Enzym tiêu hóa và chất béo có lợi MCTs giúp bạn tăng cân nhanh chóng chỉ trong 1 thời gian ngắn.
TÌM HIỂU THÊM »

5. MuscleTech Masstech Extreme 2000

Điểm nổi bật

  • Là thương hiệu cực kỳ nổi tiếng hơn 20 năm trong sản xuất thực phẩm bổ sung
  • Chứa 60g Protein mỗi lần dùng
  • Bổ sung 2060 Calories mỗi lần
  • 220g Carb và 21 loại Vitamin
  • Có thêm Glutamine, BCAA, Creatine

Điểm yếu

  • Hơi nhiều đường
  • Chỉ có vị socola
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000 10kg
Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000 10kg
Cung cấp 80g nguồn Whey Protein chất lượng cao cùng 20 Vitamin và khoáng chất, 14g BCAA, 10g Glutamine giúp tăng sức mạnh và phát triển cơ bắp vượt bậc cùng với 10g Creatine.
TÌM HIỂU THÊM »

6. MuscleTech Premium Mass Gainer

Điểm nổi bật

  • Thương hiệu sản xuất uy tín
  • Chứa 1290 Calories
  • Có 53g Protein
  • 261g Carbohydrat
  • Bổ sung nhiều Vitamin và khoáng chất
  • Có chứa Creatine
  • Chứa thêm 3230mg Amino Acid như Glycine Tautine, L-Glutamine, L-Ceuline, L-Isoleucine, L-Valine

Điểm yếu

  • Chứa 13g đường
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân 100% Premium Mass Gainer 5.44kg 3 mùi
Sữa Tăng Cân 100% Premium Mass Gainer 5.44kg 3 mùi
Sữa tăng cân remium Mass Gainer 12lbs cung cấp 53g Protein hấp thụ nhanh và hấp thụ chậm giúp nuôi cơ suốt 8h. Cung cấp 23 loại vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu để tái tạo các sợi cơ nhanh hơn, cùng 1290 calo giúp tăng cân nhanh chóng.
TÌM HIỂU THÊM »

Xem đánh giá sữa tăng cân Premium Mass Gainer

7. Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544


Điểm mạnh

  • Là thương hiệu nổi tiếng
  • Chứa 1020 Calories
  • Chứa 56g Protein
  • Chứa nhiều vitamin và khoáng chất
  • Chứa 1000mg Glutamine

Điểm yếu

  • Chứa 170mg Cholesterol
  • Chứa 18g đường.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Muscle Juice 2.25kg 3 mùi
Sữa Tăng Cân Muscle Juice 2.25kg 3 mùi
Sữa tăng cân tăng cơ Muscle Juice cung cấp 1020 calories. Cùng 55g Protein Chất Lượng Cao từ nguồn protein tinh khiết, bên cạnh đó là 10.9g Glutamine và 13g BCAAs giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập, kích thích các tế bào cơ phát triển, giảm tình trạng vỡ cơ, đau nhức cơ bắp.
TÌM HIỂU THÊM »

Xem đánh giá sữa tăng cân Muscle Juice 2544

8. Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Điểm mạnh

  • Cung cấp 1300 Calories
  • Bổ sung 52g Protein
  • Chứa thêm 17g BCAA
  • 7.7g L-Leucine
  • Bổ sung nhiều Vitamin và khoáng chất
  • Có chứa Creatine
  • Hỗ trợ tiêu hóa nhanh.

Điểm yếu

  • Chứa 25g đường
  • Cholesterol 105mg
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Dymatize Super Mass Gainer 5.4kg
Sữa Tăng Cân Dymatize Super Mass Gainer 5.4kg
Dymatize Super Mass Gainer Cung cấp 1280 Calo trong liều dùng giúp tăng cân cấp tốc cùng với 52g Protein chất lượng cao để bảo vệ cơ bắp kèm theo 10,9g BCAAs, 5,2g Leucine, và 1g Creatine. Ít chất béo – Mùi vị ngon dễ hòa tan trong nước hoặc sữa.
TÌM HIỂU THÊM »

9. Labrada Muscle Mass Gainer

Điểm nổi bật

  • Thương hiệu Labrada uy tín thế giới
  • Chứa 1290 Calories
  • Chứa 52g Protein
  • Chứa 17g BCAA
  • Chứa 264g Carbodydrate
  • Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất
  • Có chứa Creatine

Điểm yếu

  • Chứa 23g đường
  • Cholesterol: 70mg
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Labrada Muscle Mass Gainer 5.45kg
Sữa Tăng Cân Labrada Muscle Mass Gainer 5.45kg
Cung cấp 1930 calo và 84g protein mỗi lần dùng khi được pha chung với 1 lít sữa tươi. Dễ tiêu hoá, dễ hấp thụ lượng lớn dinh dưỡng này vào cơ thể. Bổ sung Creatine, Vitamin, khoáng chất & nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng khác. Bổ sung 17g BCAA (Branch Chain Amino Acids) giúp phục hồi tối ưu sau buổi tập. Giúp bạn to hơn, khoẻ mạnh hơn.
TÌM HIỂU THÊM »

10. Nutrex Mass Infusion

Điểm mạnh

  • Là thương hiệu nổi tiếng thế giới
  • Chứa 1120 Calories
  • Chứa 50g Protein
  • Chứa 200 Carb
  • Chứa 8.1g Glutamine
  • Chứa Enzym hỗ trợ tiêu hóa

Điểm yếu

  • Thiếu Vitamin
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nutrex Mass Infusion 5.54kg
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Nutrex Mass Infusion 5.54kg
Cung cấp 1120 calo và 200g carb giúp tăng cân hiệu quả cùng 8,1g Glutamin giúp phục hồi nhanh, chống dị hoá, tổng hợp & phát triển cơ kết hợp thêm 10g BCAAs – thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện và quan trọng nhất là 50g Protein hỗ trợ quá trình xây cơ nạc, chứa Enzym tiêu hoá lactase, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.
TÌM HIỂU THÊM »

Nhóm sữa tăng cân chậm, giàu Protein

Nhóm này phù hợp cho những bạn không có nhu cầu tăng cân nhanh, tránh tăng mỡ ngoài ý muốn.

Đặc điểm dòng này là

  • Liệu lượng nhỏ (<160g bột)
  • Ít calories hơn
  • Ít carb hơn
  • Nhiều Protein
  • Ít đường
  • Bổ sung Vitamin và khoáng chất với hàm lượng vừa phải.

11. Optimum Nutrition Pro Gainer

Điểm mạnh

  • Thương hiệu Optimum Nutrition nổi tiếng
  • Chứa 650g Calories
  • Chứa 60g Protein
  • Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất

Điểm yếu

  • Chứa 7g đường
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Optimum Nutrition Pro Gainer
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Optimum Nutrition Pro Gainer
Chứa 60g Protein giúp xây dựng cơ bắp, với 23 loại Vitamin và khoáng chết kết hợp với 650 calo trên mỗi liều dùng, giúp bạn tập trung tăng cân tăng cơ nạc, hạn chế tăng mỡ thừa tối đa.
TÌM HIỂU THÊM »

12. BSN True Mass

Điểm mạnh

  • Thương hiệu BSN uy tín được tin dùng
  • Chứa 710 Calories
  • Chứa 50g Protein
  • Chứa 6g chất xơ
  • Chứa 10g BCAA

Điểm yếu

  • Chứa 15 g đường

13. MuscleTech Mass Tech 

Điểm mạnh

  • Thuộc thương hiệu nổi tiếng hàng đầu
  • Chứa 840 Calories
  • Chứa 63g Protein
  • Chứa 13g BCAA
  • Chứa 5g Omega-rich Fat
  • Chứa 10g Creatine

Điểm yếu

  • Chứa 190mg Cholesterol
  • Chứa 8g đường
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Mass-Tech Performance Series 3.18kg 3 mùi
Sữa Tăng Cân Mass-Tech Performance Series 3.18kg 3 mùi
Sữa Mass Tech Performance Series 3.18kg phù hợp cho người muốn tăng cân, khó tăng cân tăng cơ, hay đang trong giai đoạn xả cân Cung cấp 63g Protein từ 5 nguồn protein chất lượng cao duy trì nuôi cơ suốt 8h cùng 17g BCAAs và 10g Creatine Monohydrate hỗ trợ tăng sức mạnh, sức bền và xây dựng cơ bắp khi tập luyện Cung 5g chất béo giàu omega - một nguồn chất béo tốt cho cơ thể
TÌM HIỂU THÊM »

14. Sữa Tăng Cân Bulk Powders Complete Mass

Bulk Powders là thương hiệu khá nổi tiếng tại Anh và ở Việt Nam thương hiệu này cũng được các gymer rất yêu thích vì độ hiệu quả mà nó mang lại.

Đặc điểm nổi bật

  • Chứa 538 calo
  • Hàm lượng Protein lên tới 40g

Điểm yếu

  • Không có Vitamin
  • Chứa Gluten
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cân Bulk Powders Complete Mass
Sữa Tăng Cân Bulk Powders Complete Mass
Với hàm lượng Calo vừa phải và Protein cao giúp bạn tăng cân 1 cách chậm rãi, tập trung vào tăng cơ nạc không làm tăng mỡ.
TÌM HIỂU THÊM »

Bảng so sánh mẫu giữa 2 nhóm như sau

Mass Muscle Gainer (2.3kg)Optimum Nutrition Pro Gainer (2.3kg)
Loại sản phẩmSữa tăng cân nhanhSữa tăng cân chậm
Giá1150k1200k
Số liều dùng914
Trọng lượng 1 liều dùng255g165g
Giá trung bình 1 muỗng127k85k
Lượng Calo1000650
Protein60g60g
Cholesterol4mg60mg
Đường35g6g
Vitamin18 loại23 loại

 

Một số kinh nghiệm khi sử dụng sữa tăng cân cho người gầy tập gym đặt hiệu quả cao

  • Không nhịn ăn: Phải ăn đủ ít nhất từ 5 bữa trở lên (Xem thực đơn tăng cân cho người gầy cấp tốc)
  • Không uống gần bữa ăn chính
  • Nên uống vào bữa phụ, cách bữa chính 2-3 tiếng
  • Nên uống ngay sau khi tập gym về trong vòng 30 phút.
  • Nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng
  • Nên chia nhỏ nhiều lần trong ngày để uống (khoảng 1/4 liều dùng)

Trên đây là toàn bộ chia sẻ về sữa tăng cân cho người gầy tập gym, nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì thắc mắc thì hãy comment bên dưới hoặc inbox để được giải đáp thắc mắc nhé.

5/5 (1 Review)