Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc chung với bạn bè mang lại cảm giác thú vị hơn hẳn việc tập luyện 1 mình. Và khoa học đã chứng minh là hiệu quả của buổi tập tăng lên đến 34% khi bạn có người tập cùng đấy.
|
|
Cùng xem qua 12 bài tập giảm mỡ vòng 2 này ngay và tập luyện. Nhớ share cho đứa bạn mình xem cùng nữa nha.
1. The AB Box – Gập bụng thành cái hộp
2. Synchronized Reverse Crunches – Gập bụng xoay hông
3. Paddle Boat – Nâng hông đạp thuyền
4. Tandem Squat – Squat dựa lưng
5. The Pillow Pass – Gập bụng ngược truyền bóng
6. Extreme Sit-ups – Gập bụng + đứng lên
7. Pyramid Roll Over – Gập bụng ngược nâng chân cao qua đầu
8. Human Butt Lift – Đá chân sau tập mông
9. Pyramid ABS – Đạp chân nâng hông
10. Pyramid Split Thrus – Đạp chân gập bụng
11. Towel Drags – Kéo le người
12. Inverted Stair Climb – Chụm chân trồng cây chuối
