Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
20 phút giảm béo thân trên ngay tại nhà ai cũng làm được
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay...
Bài tập vai trước giúp bạn có đôi vai vạm vỡ với Font Raise
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và...
Bài tập cơ cầu vai giúp bạn có đôi vai khủng với Upright Row
Upright Row là một bài tập cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các...
Shoulder Press – Đẩy tạ qua đầu tập vai to khỏe và vạm vỡ
Shoulder Press là một bài tập cơ vai phổ biến ở phòng tập, nếu bạn có cặp vai nhỏ, hoặc bạn muốn cho ai...
Các bài Cardio cường độ cao đốt cháy calo mãnh liệt trong 5 phút
Các bài tập Cardio cường độ cao này sẽ giúp các bạn giảm mỡ tốt hơn nhờ vào cách tập liên tục với cường...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tự thử thách bản thân 150 cái hít đất để có bộ ngực nở nang
Tập hít đất là bài cơ bản nhất để tập cho cơ ngực của bạn phát triển, hãy tự thử thách mình với các...
Các bài tập BodyWeight giúp chị em giảm béo toàn thân
Các bài tập Cardio giảm béo toàn thân bằng BodyWeight sẽ giúp các bạn tranh thủ tập luyện tại nhà mà không cần phải...
Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô
Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm cơ xô. Bạn muốn nó to hơn, cho phần thân trên của mình đẹp hơn...
Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy ngực Bench Press
Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Xổ bụng sau sinh là gì ? Khắc phục tách cơ bụng sau sinh như thế nào ?
Xổ bụng sau sinh là gì ? Liệu ai...
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn kiêng Low Carb hoặc Keto có làm giảm hiệu suất tập luyện không ?
Hiệu xuất tập luyện rất quan trọng, nó ảnh...
Kiến thức thể hình
Uống Whey Protein, Mass Gainer bị nổi mụn, cách khắc phục
Dạo gần đây trên các group của Thể Hình...
Dinh dưỡng thể hình
Có nên dùng BCAA không và nó thay thế cho Whey Protein được không ?
Có nên dùng BCAA không và liệu BCAA có thay...
Tin tức thể hình
Chìa khóa “vàng” để tập thể hình thành công trong năm 2023
Làm sao để tập thể hình thành công? Chính...
Bài tâp ngực cho nam
Cải thiện vòng 1 cho nam hiệu quả với Incline Dumbbell Press
Xin chào các anh em yêu thể hình. Hôm...
Thể Hình
Nâng tạ nặng hơn mỗi ngày nhờ các cặp bài thể hình hỗ trợ
Khi đi ra phòng tập gym hoặc xem các clip...
Kiến thức thể hình
Làm sao để dân tập tạ tăng khả năng chịu đau khi đẩy tạ tốt hơn ?
Với dân tập tạ thì chuyện bị đau khi...