Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả
Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể...
4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả
Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền...
Top 10 bài tập gym với tạ tay hay nhất cho Gymer đích thực
Để tập luyện giúp mình có cơ thể hoàn hảo hơn thì không khó, chủ yếu là phải kiên trì. Nếu bạn đang tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo
Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer...
5 bài tập cơ tay trước (Biceps) cho bắp tay cuồn cuộn
Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay xin gửi...
Bài tập gym cho cơ đùi sau với Sumo Squats Dumbbell
Xin chào, hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bài bài tập cho đùi sau với tạ đôi có tên Sumo Squats Dumbbell
Đây là...
Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa hậu, người mẫu người ta có body đẹp dữ vậy nhỉ?. Nhìn lại mình thì...
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Các chị em khi mặc váy ôm sát thường rất hay bị lộ bụng dưới ngấn mỡ. Vậy làm sao để không bị lộ...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Găng tay tập gym nên chọn thế nào ? Lợi ích khi dùng bao tay tập gym là gì ?
Găng tay tập gym là một phụ kiện nhìn...
Kiến thức thể hình
Nam giới tập gym nên mặc đồ gì cho phù hợp và thoải mái nhất ?
Câu hỏi này chắc chắn rất nhiều bạn từng...
Dinh dưỡng thể hình
Hướng dẫn thực đơn chế độ ăn chay cho người mới bắt đầu
Chế độ ăn chay đã trở nên phổ biến...
Kiến thức thể hình
Valsalva Maneuver là gì ? 4 lợi ích khi áp dụng kỹ thuật thở Valsalva
Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva,...
Kiến thức thể hình
7 dấu hiệu bạn có 1 đứa bạn tập gym tốt để cùng nhau phấn đấu
Chúng ta khi đi tập gym sẽ thường muốn...
Dinh dưỡng thể hình
6 bữa ăn nhẹ trước khi tập gym hoàn hảo dân tập tạ phải biết
Bữa ăn nhẹ trước khi tập gym là rất...
Bài tập tay, vai cho nam
Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam toàn diện cùng HLV Frank McGrath
Cơ vai là nhóm cơ quan trọng của cơ...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand Squats
Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi...