Thể Hình Nữ

Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.

Plank

Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp...

Cơ tay sau (Triceps)

Triceps Extension là bài tập tay sau, dễ tập và hiệu quả tốt phù hợp cho tất cả mọi người. Thông tin bài tập tay...

Cơ ngực (Chest)

Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to, ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc...

Cơ lưng giữa (Midle Back)

Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ lưng giữa (Midle Back)

Bent Over Barbell Row là bài tập kéo tạ để tập cho phần lưng giữa của bạn để giúp phần lưng của bạn được...

Thể Hình

Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp...

Cơ mông (Glutes)

Tất cả phụ nữ đều luôn muốn mình có được một vòng eo con kiến, một vòng 3 căng tròn siêu hấp dẫn vậy làm...

Cơ bụng (Abs)

Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng "nặng đô" hơn so với các kiểu gập...

-Sản phẩm khuyên dùng-

Cơ bụng (Abs)

Barbell Side Bend là bài tập cơ liên sườn quanh bụng rất tuyệt vời, giúp cho phần hông 2 bên của bạn săn chắc,...

Cơ vai (Shoulder)

Rear Delt Row là một bài nhiều người lầm tưởng tập ngực nhưng thực tế bài này là bài tập cơ vai trước đó...

1...636465...75 Trang 64 của 75

Bài tập mông, đùi cho nữ