Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?
Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...
3 biến thể của bài Hollow Hold tăng sức mạnh cơ lõi cho người chạy bộ
Nếu bạn là một chân chạy thật thụ thì bạn có thể không cần phải thực hiện các bài tập cơ lõi một cách...
Metabolic Stress là gì? Nó có thật sự giúp bạn tăng cơ không?
Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết...
Top 10 loại bánh mì để ăn khi giảm cân tốt nhất hiện nay
Bánh mì nói chung không được khuyến khích sử dụng khi giảm cân vì nó chứa lượng Carb cao, tuy nhiên vẫn có các...
7 Cách xử lý da nhăn nheo và chảy xệ sau khi giảm cân
Da nhăn nheo chảy xệ sau khi giảm cân là việc rất thường gặp và nó khiến cho những người giảm cân không được...
Gymtimidation là gì? 12 Cách giúp này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ phòng tập gym
Nếu bạn từng rất muốn đi tập gym, muốn sở hữu một thân hình gợi cảm như các người mẫu nhưng lại sợ đến...
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn giản nhất mà ai cũng làm được, vậy thì đi bộ 30 phút mỗi ngày...
Những điều cần biết về căng cơ gân kheo trong chạy bộ
Những cơn đau âm ỉ ở phía sau đùi sẽ không hoàn toàn ngăn cản bạn hoàn thành bài chạy bộ đường dài hằng...
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
Đừng bỏ lỡ
Giải trí
Rắn săn mồi Slither.io, game mini dễ chơi, cực dễ nghiện
Slither.io là một tựa game tương tự như game...
Dinh dưỡng thể hình
20 Thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6 từ nguồn tự nhiên tốt nhất
Thực phẩm giàu omega 3 hiện nay có rất...
Tin tức thể hình
Sốc! Khoa học tạo “Viên thuốc tăng cơ tự động” ngay cả khi ngồi im
Viên thuốc tăng cơ tự động này đây chắc...
Thể Hình
Làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp như Fitness Model
Chắc chắn chúng ta đều hâm mộ rất nhiều...
Bài tập tay, vai cho nam
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó...
Kiến thức thể hình
Có nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ hay không ?
Có rất nhiều cách chia lịch tập trong đó...
Cơ đùi trước (Quads)
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước...
Tin tức thể hình
Chìa khóa “vàng” để tập thể hình thành công trong năm 2023
Làm sao để tập thể hình thành công? Chính...