Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Trọng Nhân đã làm được! Hành trình giảm cân phi thường từ 264kg xuống còn 98kg
Trọng Nhân - cái tên gây sức hút nhất trong cộng đồng giảm cân
Trọng Nhân là chàng trai sinh năm 1966, sống tại thành...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Dây thừng máy kéo cáp – 3 cách sử dụng để có hiệu quả nhất
Nếu bạn thường đi tập gym ở phòng tập thì chắc chắn là có thấy các loại máy kéo cáp đúng không, nếu là...
Những lưu ý khi tập gym cho nữ mà chị em nên thẩm thấu
Những lưu ý khi tập gym cho nữ đang làm điên đảo thế giới thể hình mà các chị em không được bỏ qua....
4 Chấn thương trong tập thể hình mà mọi người nên lưu ý
Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 Lý do ăn kiêng và luyện tập thể dục thể thao không thành công
5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt buộc phải biết
Lý do ăn kiêng mà lại tăng cân là đây
Lý do ăn...
Hướng dẫn tập gập bụng tại nhà để có cơ bụng 6 múi với Crunch
Trong các bài tập bụng cho nam và nữ thì cơ bản nhất là Plank và Crunch, nếu bạn chưa biết cách tập plank...
Top 10 bài tập với dây cáp giúp bạn xây dựng cơ bắp to khoẻ và tốt nhất
Các loại bài tập với dây cáp cung cấp cho bạn nhiều sự lựa chọn cần thiết cho việc tăng trưởng cơ bắp. Những...
Top 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam giúp đùi to và khỏe đầy cơ bắp
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn 1 video hướng dẫn 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam tốt...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập Yoga
Cách tập tư thế Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana)
Revolved Side Angle Pose (tạm dịch là tư thế...
Bài tập mông, đùi cho nữ
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy...
Bài tập thể dục
Đi bộ 30 phút mỗi ngày đốt cháy bao nhiêu calo?
Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn...
Giảm cân
Bí quyết giảm cân sau tết sao cho hiệu quả để lấy lại vóc dáng nhanh nhất
Giảm cân sau tết có lẽ trở thành "truyền...
Cơ bụng (Abs)
Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises
Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn,...
Kiến thức thể hình
ATP là gì ? Tại sao cần phải duy trì ATP khi tập Gym
ATP là gì, chúng ta có cần đến ATP hay...
Chạy bộ
One-on-One Run – Động lực chẳng ở đâu xa – Động lực nằm ở chính ta
Chạy bộ đều đặn không những cải thiện sức mạnh...