Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Chia lịch tập gym kiểu nào thì tốt nhất?
Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng...
6 bài tập với tạ ấm (Kettlebell) cực tốt để tập luyện ngay hôm nay
Tạ ấm (Kettlebell) không phải là một dụng cụ tập gym xa lạ gì, và nó ngày càng được nhiều người tập gym yêu...
Sử dụng loại Pre Workout có chất kích thích hay không có thì tốt hơn?
Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường sử dụng Pre Workout trước khi tập, đặc biệt là những buổi tập nặng để...
Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?
Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
-Sản phẩm khuyên dùng-
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Một tuần nên tập gym mấy ngày, nghiên cứu mới 2022 nói gì?
Một tuần nên tập gym mấy ngày, và tập một nhóm cơ mỗi ngày có tốt hơn tập một lần mỗi tuần hay không....
4 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn
Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống và trong tập thể hình căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu...
5 kiểu nắm thanh đòn khi Deadlift mà bạn cần biết
Trong tập thể hình có khá nhiều cách nắm thanh đòn khác nhau và mỗi kiểu nắm thanh đòn lại có ưu nhược điểm...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
9 Loại thực phẩm giúp hạn chế cơn đói đến nhanh, tăng hiệu quả giảm cân
Có một sự cồn cào trong bụng của bạn...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Để vòng 3 săn chắc và nở nang bạn phải tập Squat to Side Leg Raises
Có rất nhiều bạn gái có vòng 3 lép...
Tin tức thể hình
Ăn chay tập thể hình nhưng VĐV Hồng Kông vẫn chiến thắng khi thi đấu
Mặc dù ăn chay tập thể hình nhưng VĐV...
Bài tập Yoga
Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc: Diệt mỡ bụng chỉ sau 1 tuần để tự tin diện váy!
Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc luôn là phương...
Thực phẩm bổ sung
Tập gym có phải nhất định phải dùng thực phẩm bổ sung ?
Liệu chúng ta có nhất định là cần phái...
Thực đơn giảm cân
Giảm cân an toàn với món ức gà om gừng vị Thái cực ngon
Ức gà là món ăn rất ngon, được các...
Cơ đùi trước (Quads)
Hướng dẫn thực hiện động tác nhảy cóc đúng chuẩn
Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho...
Giảm cân
Làm thế nào để tránh tăng cân do ăn fast food ngày càng phổ biến?
Trong những thập kỷ gần đây, sự gia tăng...