Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhJonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình

Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Nếu bạn thường xuyên xem các trận đấu SmackDown hoặc một bộ phim khá nổi tiếng là 12 vòng sinh tử thì chắc chắn sẽ biết đến cái tên Jonh Cena đúng không. Hôm này cùng ngồi nghe anh ấy cho cho chúng ta những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình để có được cơ thể vạm vỡ nhé.

Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình
Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình

 

Với một khuôn mặt điển trai và một ngôi sao truyền hình với các giải WWE nổi tiếng, Jonh Cena luôn là một mẫu người đàn ông uốn hút phái yếu.

Cùng Thể Hình Channel lắng nghe 4 lời khuyên hữu ích khi tập thể hình được Jonh Cena rút ra từ những kinh nghiệm tập luyện của mình để mau chóng có được body đẹp như anh ấy nhé.

Không nghe nhạc khi tập Gym

Nghe nhạc thể hình để tập luyện là một chuyện rất bình thường với hầu hết các Gymer khác. Tuy nhiên với Jonh Cena thì khác, anh không thích nghe nhạc khi tập cũng như trước khi lên sàn đấu, bởi vì anh chỉ muốn nghe tiếng reo hò của các fan hâm mộ thôi.

Chú trọng thêm cho những điểm yếu trên cơ thể

Việc tập luyện cho những điểm yếu trên cơ thể sẽ giúp bạn có được một sức mạnh tổng thể vượt trội hơn, nếu đùi sau yếu, đừng ngại ngần vác thanh đòn lên vai và tập Squat ngay, hoặc thực hiện các bài Deadlift để giúp cho phần đùi sau thêm mạnh mẽ hơn.

Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình

Tăng mức tạ lên hằng ngày

Không phải là mỗi tuần mỗi tháng mới tăng mức tạ mà hãy cố gắng tăng mức tạ lên mỗi ngày, chỉ có thế thì cơ bắp của bạn mới không bị nhàm chán và liên tục phát triển để đáp ứng lại. Đây là lời khuyện hữu ích khi tập thể hình mà mọi người nên nhớ.

Hãy luôn tìm kiếm điều mới mẻ khi tập

Bạn hãy đa dạng cách tập của mình lên, đừng cứ mãi ù lỳ 1 kiểu tập, vừa gây nhàm chán, vừa mất động lực đi tập. Mỗi vài tuần nên thay đổi lịch tập, mỗi tuần nên thay đổi các bài tập…bạn sẽ cảm thấy hứng thú rất nhiều.

Những buổi tập luyện của Jonh Cena

Jonh Cena và những lời khuyên hữu ích khi tập thể hình Thể Hình Channel
YouTube video

Đừng quên sử dụng Thực phẩm bổ sung Protein để cung cấp Protein nuôi dưỡng cơ bắp đầu đủ nha

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Nitro-Tech Performance Series 1.8kg 3 mùi
Sữa Tăng Cơ Nitro-Tech Performance Series 1.8kg 3 mùi
Nitro Tech 4lbs chứa 30g Whey Protein gồm Whey Peptides và Whey IsolatePrecursor cùng với 5g Glutamine & Precursor, 6.8g BCAAs và 3g Creatine.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Ban Đêm Prostar 100% Casein Protein 2.39kg 3 mùi
Sữa Tăng Cơ Ban Đêm Prostar 100% Casein Protein 2.39kg 3 mùi
Prostar 100% Casein Protein 2.39kg cung cấp 24gram Casein Protein hỗ trợ nuôi cơ ban đêm. Protein tiêu hóa chậm kéo dài tới 7-8 tiếng chống dị hoá cơ bắp suốt cả đêm. Không chứa chất béo (0% Trans & Saturated Fat). Công thức low-fat và low-carb. Giàu canxi hỗ trợ sức khoẻ xương khớp và giảm mỡ
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Best Tasting Whey Protein 2.27kg 3 mùi
Sữa Tăng Cơ Best Tasting Whey Protein 2.27kg 3 mùi
Best Tasting Whey Protein 5lbs có mùi vị rất thơm ngon, dễ uống. Cung cấp 25g Protein, hơn 5 gram BCAAs tự nhiên và hơn 4 gam L-Glutamine giúp tăng sức bền, bảo vệ và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, cùng với 11 gram Amino Acid thiết yếu (EAAs) nguồn gốc tự nhiên.
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 3 mùi
Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 3 mùi
Cung cấp 30g Protein có khả năng hấp thụ nhanh. Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp, cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten
TÌM HIỂU THÊM »
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein 2.39kg 4 mùi
Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein
Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO - 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6g BCAAs - Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng.
TÌM HIỂU THÊM »

5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài tập đùi trước cho nữ để bắp đùi săn chắc hơn với Quad Blasters

Bài tập đùi trước cho nữ Quad Blasters là một trong những động tác khá hay mà lạ vì chị em phải luôn dùng nhiều...

Lịch tập gym giảm cân cho nam và nữ trong 12 tuần kèm cách ăn

Bạn quá béo và bạn muốn tìm hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách ? Bạn cần 1 lịch tập gym giảm cân...

6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình...