Cơ mông (Glutes)

Vòng 3 là một nơi rất quyến rũ nhất là với các chị em. Tập các bài cơ mông này để giúp cải thiện vòng 3 để vòng 3 săn chắc và tăng kích thước hơn. Giúp bạn đẹp hơn khi mặc đồ bó sát đấy.

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi
Bài tập mông, đùi cho nữ

Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà

Bạn đã quen với bài tập Squat, những chắc bạn chưa nghe qua bài tập chân Plie Squat. Đây là một trong những động tác được...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand Squats

Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Lunge – Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh mắt

Lunge là một người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những cô bạn đang đi tìm con đường giúp cho vòng 3 bốc...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge

Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ...
-Sản phẩm khuyên dùng-

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )
Bài tập mông, đùi cho nữ

Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà

Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Hướng dẫn tập 180 Jump Squat, bí quyết để có đôi chân thon dài và cặp mông căng tròn

Squat sẽ giúp bạn có cặp mông căng tròn nhưng 180 Jump Squat thì các chị em đã nghe qua chưa? 180 Jump Squat...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Squat to High Knee – 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có mông đẹp

Squat to High Knee là một biến thể của bài tập Squat để bạn có thể đưa nó vào thành một bài tập cardio...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Bài tập mông cho nữ Squat Kick, vừa đẹp mông, vừa bảo vệ được bản thân

Một bài tập mông cho nữ vừa giúp bạn có bờ mông căng tròn, vừa giúp bạn bảo vệ bản thân bởi động tác...
-Sản phẩm khuyên dùng-

Platinum HydroWhey 3.5lbs (1.58kg) - Sữa tăng cơ #1 của ON

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Thể Hình

Tập squat tại nhà cho cặp mông cong vút cùng Squat Walk

Tập squat tại nhà cũng với Squat Walk là một lựa chọn không tồi để giúp "nâng cấp vòng 3" xập xệ của các...
Bài tập mông, đùi cho nữ

Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge

Bạn bị ghiền mấy cặp chân thon dài của mấy cô ca sĩ, người mẫu Hàn Quốc, bạn cũng muốn "cặp giò như cột...
1...567...12Trang 6 của 12

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Đừng bỏ lỡ