Cơ đùi trước (Quads)
Cơ đùi trước là một phần giúp cho body của bạn đẹp hơn, với các bạn nam thì sẽ vạm vỡ, còn bạn gái sẽ nhìn thon gọn và giúp chân trông dài hơn, còn chờ gì mà không tập ngay.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Top 5 bài tập ngực săn...
Bài tập làm thon đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Bài tập giảm mỡ đùi là bài tập không chỉ các anh thường xuyên tập để có một đôi chân chắc khoẻ mà các...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand Squats
Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Lunge – Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh mắt
Lunge là một người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những cô bạn đang đi tìm con đường giúp cho vòng 3 bốc...
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge
Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ...
Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà
Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta...
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squat
Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một cặp mông lép xẹp khác hẳn với các hình tượng chân dài thẳng tắp với...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giảm cân
Chàng trai bụng bia đầy mỡ chia sẻ cách giảm 14cm vòng eo sau 6 tháng
Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều...
Chạy bộ
Lịch tập chạy bộ 5K trong 10 tuần dành cho người mới bắt đầu
Lịch tập chạy bộ 5k trong 10 tuần này...
Kiến thức thể hình
Mách bạn cách nhịn ăn để giảm cân vẫn đảm bảo sức khỏe
Việc tìm cách giảm cân đối với chị em...
Giảm cân
9x chia sẻ cách giảm 30cm vòng eo sau khi sinh chỉ trong 4 tháng
Mẹ bỉm sữa nào cũng muốn mau chóng lấy...
Tin tức thể hình
L’Oneiros 2025: Khi hình thể trở thành ngôn ngữ nghệ thuật
Vở nhạc kịch L'Oneiros 2025: Sương Mờ Nơi Vực...
Chạy bộ
Giải chạy bộ Vietnam Jungle Marathon 2019
Giải chạy bộ Vietnam Jungle Marathon được tổ chức...
Tập Gym
7 cách mà Tân hoa hậu thế giới Manushi Chhillar áp dụng để giữ dáng
Tân Hoa hậu thế giới Manushi Chhillar đã kết hợp...
Thể Hình
Hướng dẫn hít thở đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả
Chuyện hít thở đúng cách để giảm mỡ bụng...