Cơ đùi trước (Quads)
Cơ đùi trước là một phần giúp cho body của bạn đẹp hơn, với các bạn nam thì sẽ vạm vỡ, còn bạn gái sẽ nhìn thon gọn và giúp chân trông dài hơn, còn chờ gì mà không tập ngay.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Top 5 bài tập ngực săn...
Bài tập làm thon đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Bài tập giảm mỡ đùi là bài tập không chỉ các anh thường xuyên tập để có một đôi chân chắc khoẻ mà các...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand Squats
Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân...
Lunge – Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh mắt
Lunge là một người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những cô bạn đang đi tìm con đường giúp cho vòng 3 bốc...
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge
Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ...
Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà
Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta...
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squat
Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một cặp mông lép xẹp khác hẳn với các hình tượng chân dài thẳng tắp với...
Đừng bỏ lỡ
Bơi lội
Tập bơi có giảm cân không? 10 bí quyết giảm cân khi đi bơi cần nhớ
Tập bơi có giảm cân không? Đi bơi có...
Thể Hình
Giảm cân cấp tốc | Mọi thứ cần biết về ăn uống và tập luyện giảm cân
Giảm cân cấp tốc là điều mà bất kỳ...
Chạy bộ
10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ
Để trở thành một người chạy bộ, có thể...
Tin tức thể hình
Động lực tập gym giảm cân của 8x Đà Lạt, 3 tháng giảm 8cm vòng eo
Bạn muốn giảm cân nhưng thấy mệt mỏi quá,...
Bơi lội
Hướng dẫn chi tiết cách nổi ngửa trên mặt nước trong bơi lội
Nổi trên ngửa là một cách tuyệt vời để...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Đốt mỡ nhanh, nhưng hơi mạnh
Xin chào các bạn đã quay trở lại với...
Cơ bụng (Abs)
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable...
Kiến thức thể hình
Thời điểm tốt nhất để dùng mật ong giúp giảm cân tăng sức khỏe
Cách uống mật ong tốt nhất vào thời điểm...