Tag: Thể hình nữ
Bạn là nữ, bạn cần tìm các bài tập thể hình nữ đúng chuẩn. Tại đây sẽ giúp bạn có body đẹp nhất, ngực to tròn, mông căng, vòng eo thon gọn hiệu quả.
100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả
Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể...
4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả
Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền...
- Advertisement -
Các bài tập cho cơ xô, lưng chữ V hoàn hảo
Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer...
4 Bài tập gym dành riêng cho cơ cổ (Neck) to khỏe
Trong tập Gym thì rất ít người tập luyện cho nhóm cơ cổ này. Mà chỉ toàn tập trung vào cơ tay, cơ bụng,...
Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên...
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa hậu, người mẫu người ta có body đẹp dữ vậy nhỉ?. Nhìn lại mình thì...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Sở hữu vòng mông căng tròn với 9 bài tập hiệu quả hàng đầu!
Sở hữu vòng mông căng tròn luôn là mơ...
Chạy bộ
Hội chứng co thắt phế quản do tập thể dục nguy hiểm thế nào?
Vừa qua, một runner không may mắn đã qua...
Dinh dưỡng thể hình
Eat clean là gì ? Làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách ?
Chế độ ăn kiêng Eat Clean là gì, nó...
Kiến thức thể hình
14 Bài tập cơ hông giúp phát triển sức mạnh và khả năng di động
Với các bài tập cơ hông này bạn sẽ...
Bài tập bụng cho nữ
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Các chị em khi mặc váy ôm sát thường...
Kiến thức thể hình
3 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói cồn cào dù đã ăn rất nhiều
3 bước đốt cháy mỡ thừa hiệu quả...
Bài tập tay, vai cho nam
TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai vạm vỡ
Tập vai là một buổi tập quan trọng trong...
Kiến thức thể hình
Deload là gì ? Khi nào thì cần Deload và cách Deload ra sao ?
Khải niệm Deload có lẽ bạn đã gặp đâu...