Tag: Thể hình nam
Thể hình nam, quy tụ các bài tập dành riêng cho phái mạnh giúp bạn sở hữu body chuẩn với cơ bụng 6 múi nhanh và hiệu quả nhất.
Các bạn nam luôn mong muốn mình có được một body vạm vỡ hơn, một cặp ngực to, cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn, tất cả đều có thể đến với bạn khi thực hiện các bài tập tại thể hình nam một cách nghiêm túc.
Các bài tập này đã được hướng dẫn một cách chi tiết nhất bằng cả hình ảnh, video lẫn bằng chữ để bạn có thể dễ dàng hình dung về cách tập và tập như thế nào.
Cùng bắt đầu cho mình một lịch tập thể hình hoàn hảo với nguồn bài tập được cung cấp tại thể hình nam nhé các bạn. Chúc các bạn mau chóng có được một body đẹp hoàn hảo.
Power Snatch Clean Grip
Đây là một trong các bài tập thuộc Weightlifting và cũng khá khó, vì vậy bạn cần thời gian và sự kiên nhẫn để...
Các bài tập thể hình tại nhà cho nam để tập toàn thân dễ tập nhất
Mặc dù là tập luyện tại nhà nhưng chúng ta vẫn có đầy đủ các bài tập với tạ chứ không phải là tập...
Buổi tập Drop Set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn
Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài...
4 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ
Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. Nó giúp liên kết các nhóm cơ ở thân trên và thân...
- Advertisement -
Giáo án Stronglift 8×8 4 buổi/tuần giúp tăng cơ bắp toàn thân hết cỡ
Các bạn chắc hẳn đã từng nghe qua giáo án thể hình tăng cơ bắp nhanh là StrongLift 5x5. Và đây là một phương...
Cable Flyes – Nằm ngửa kéo cáp tập cơ ngực
Cable Flyes bạn đang cần tìm các bài tập giúp cho cơ ngực phát triển hơn, bạn muốn cải thiện số đo vòng 1...
Bài tập bắp chân bằng việc cõng người – Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises là một bài tập bắp chân đơn giản và khá là hiệu quả, nhìn có vẻ khá thích hợp với các...
One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới.
Nâng tạ ngang 1...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nữ
Cách làm bắp chân thon gọn hơn với 7 phút tập mỗi ngày
Bạn muốn tìm cách làm bắp chân thon gọn hơn...
Da đẹp
7 Cách xử lý da nhăn nheo và chảy xệ sau khi giảm cân
Da nhăn nheo chảy xệ sau khi giảm cân...
Kiến thức thể hình
Khóa khớp khi tập gym, nếu bạn vẫn đang làm thì phải đọc ngay bài này
Khóa khớp khi tập gym là một điều rất...
Chạy bộ
Bong Gân và Căng Cơ – Cách nhận biết, khắc phục và phòng tránh
Trong quá trình tập luyện thì chuyện bị bong...
Chạy bộ
6 quy tắc của các chuyên gia hàng đầu giúp bạn tìm ra quãng đường chạy bộ phù hợp
Bạn đang chuẩn bị cho cuộc chạy bộ 5k,...
Thể Hình
4 Chấn thương trong tập thể hình mà mọi người nên lưu ý
Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay...
Kiến thức thể hình
Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc phục
Không ít các anh có cùng thắc mắc là...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 5: Bụng, bắp chân
Cơ bụng và bắp chân là vùng trên cơ...