Tag: Cơ tay trước
Cơ tay trước (còn gọi là bắp tay, hay con chuột) là nhóm cơ tập luyện nhiều nhất với các Gymer. Nếu muốn có cơ tay trước to và khỏe thì hãy tập ngay các bài tập dưới đây.
Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay
Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài...
Bài tập bắp tay trước to cuồn cuộn Wide Grip Standing Barbell Curl
Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em...
Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này
Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể hình sẽ làm cho mình bị xấu xí và thô kệch, đặc biệt là những...
Tập bắp tay trước với tạ đơn xưa rồi, tập với tạ này còn hiệu quả hơn nhiều
Đảm bảo rằng tất cả Gymer đều đã từng tập bắp tay trước với tạ đơn Dumbbell hoặc tạ đòn Barbell đúng không nào,...
- Advertisement -
Incline Inner Biceps Curl – Ngồi cuốn tạ đơn tập bắp tay trước
Xin chào các anh em mong muốn có tay to khỏe, bài tập Incline Inner Biceps Curl là động tác mà chúng ta sẽ...
Wide-Grip Standing Barbell Curl – Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tay
Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em...
Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu...
12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị em nên biết
Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình Nữ
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa...
Kiến thức thể hình
24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn
Não có thể không phải là cơ bắp nhưng...
Kiến thức thể hình
Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất
Squat là gì ? Đây chắc là câu hỏi của...
Thể Hình
Phòng tập gym và câu chuyện kiếm tiền từ những người bỏ cuộc
Bạn có biết rằng các phòng tập gym có...
Bài tập mông, đùi cho nam
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe...
Kiến thức sức khỏe
Ngủ không đủ giấc tàn phá cơ thể bạn kinh khủng cỡ nào?
Ngủ là một trong tứ khoái của cơ thể,...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Vòng 3 quyến rũ căng tròn cùng bài tập Straight Leg Cross Raises
Tất cả con gái đều muốn sở hữu vòng...
Kiến thức thể hình
Tập Plank bao lâu là đủ, càng giữ được lâu có phải càng tốt không ?
Nhân việc mới xuất hiện một kỉ lục thế...