Tag: Cơ tay trước
Cơ tay trước (còn gọi là bắp tay, hay con chuột) là nhóm cơ tập luyện nhiều nhất với các Gymer. Nếu muốn có cơ tay trước to và khỏe thì hãy tập ngay các bài tập dưới đây.
Khoa học chứng minh dùng 3 cách này, bắp tay sẽ tăng cơ liên tục
Nếu sau một thời gian tập luyện bạn có thể thấy cơ bắp của mình dừng phát triển thêm, đây là lúc bạn cần...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
8 bài tập tay trước cực lạ mà bạn nên thử qua ngay
Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để...
- Advertisement -
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn
Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn...
Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason
Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch...
Tổng hợp bài tập tay trước và bài tập tay cho nam sau kèm hình nhóm cơ tác động
Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Top 10 bữa sáng giàu protein, lành mạnh cho người tập thể hình
Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps
Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn...
Chạy bộ
Top 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ
Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym đúng cách trong 12 tuần – Tuần 1
Chào các bạn đã trở lại với phần 3...
Bài tập mông, đùi cho nữ
5 bài tập thể hình cho vòng ba nảy nở căng tròn
Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn,...
Bài tập tay, vai cho nam
Top 12 bài tập cơ vai tốt nhất Gymer phải biết
Trong các nhóm cơ trên cơ thể thì cơ...
Thể Hình
6 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất!
Đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân...
Kiến thức thể hình
Định hình vận động là gì ? 4 bước xử lý khắc phục sai lệch tư thế
Khi bạn huấn luyện cho một học viên nhưng...