Yoga cơ bản
Bạn mới đến với Yoga và muốn bắt đầu với các bài tập Yoga cơ bản, đây chính là khu vực dành cho bạn, hãy chăm chỉ luyện tập theo hướng dẫn để nhanh chóng lên mức cao hơn nha.
5 thứ bạn cần chuẩn bị khi tập Yoga tại nhà
Bạn đang có ý định tự tập Yoga tại nhà mà không biết cần phải chuẩn bị gì, vậy thì cùng xem bài viết...
8 tư thế yoga cho dân chạy bộ cực kỳ hữu ích để giảm chấn thương
Yoga và chạy bộ luôn gắn liền với nhau, khi bạn tập yoga nó có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, phạm vi...
Yoga hằng ngày: 10 tư thế Yoga bạn nên thực hành mỗi ngày
Đôi khi, bạn không thể tập yoga cả tiếng đồng hồ, nhưng nếu tập yoga hằng ngày bạn sẽ có thể chỉ cần từ...
Hướng dẫn tư thế yoga Trăng lưỡi liềm cao – High lunge
Tư thế Trăng lưỡi liềm cao sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, tư thế...
Hướng dẫn tập tư thế Trăng lưỡi liềm thấp – Low Lunge (Anjaneyasana)
Tư thế yoga trăng lưỡi liềm thấp (Low Lunge) là một trong những tư thế giúp giảm mỡ vùng bụng, vùng hông và mỡ...
Cách tập tư thế Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana)
Revolved Side Angle Pose (tạm dịch là tư thế xoay người về 1 bên) là biến thể xoay của tư thế Utthita Parsvakonasana đòi...
Hướng dẫn tập tư thế cá heo – Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
Tư thế cá heo (Dolphin Pose) tăng cường sức mạnh của lõi, cánh tay và chân, đồng thời cũng mang lại cho bạn một...
Hướng dẫn cách tập luyện tư thế tam giác vặn – Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana)
Tư thế tam giác vặn (Revolved Triangle Pose) này trái ngược với tư thế tam giác và đây sẽ là bước chuẩn bị tốt...
Hướng dẫn tập tư thế cái cây – Tree Pose (Vrksasana)
Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn thấy rõ thử thách của việc đứng thăng bằng bằng một chân là như thế...
Hướng dẫn tập yoga tư thế Kim tự tháp – Intense side stretch (Parsvottanasana)
Sở dĩ tư thế này có tên là kim tự tháp là vì tạo hình của nó khá giống với chiếc kim tự tháp....
Hướng dẫn tư thế Yoga cúi gập người – Standing Half Forward Bend (Ardha Uttanasana)
Tư thế cúi gập người (Standing Half Forward Bend - Ardha Uttanasana) sẽ giúp bạn trải dài phần thân trên khi thực hiện động...
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches
Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị,...
Cơ ngực (Chest)
100 kiểu hít đất bá đạo bạn đã tập thử chưa ?
Bạn có từng nghĩ hít đất chỉ là chống...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế ngón chân cái – Big Toe Pose (Padangusthasana)
Tư thế ngón chân cái hay tên tiếng Anh...
Tin tức thể hình
Bí quyết tập thể hình tăng cân tăng cơ của 9x từng chỉ nặng 55kg
Từng chỉ nặng 55kg, thân hình nhìn gầy còm...
Bài tập thể dục
Máy tập cardio nào là tốt nhất ở phòng tập để giảm cân ?
Nếu bạn để ý, ở phòng tập có rất...
Bài tập tay, vai cho nam
Seated Dumbbell Press – Ngồi đẩy tạ tập vai giữa cho nam
Nếu bạn đã từng tham khảo danh sách 14...
Chạy bộ
Đăng ký chạy online với sự kiện Space Adventure, nhận huy chương cực đỉnh
"SPACE ADVENTURE" - cùng hàng ngàn runner khẳng định...
Dinh dưỡng thể hình
Whey nào tăng cơ tốt nhất, liệu dùng whey có tăng cơ tốt hơn không?
Whey nào tăng cơ tốt nhất hiện nay vậy...