Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhLý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân ?

Lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân ?

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg)

Việc bị chê gầy tong gầy teo khiến không ít người khá là khổ sở tìm cách tăng cân, mặc dù đã ăn uống thả cửa không kiêng một thứ gì, tuy nhiên bạn vẫn không thể nào tăng cân được. Vậy tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân thì chúng ta cùng xem qua nhé.

Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân
Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân

Bên cạnh không ít người phải suốt ngày tìm cách giảm cân thì cũng không hiếm người lại cần phải tăng cân, nhưng dù đã tìm mọi cách cố gắng ăn uống thật nhiều nhưng kết quả thì chả ra đâu, vẫn còm nhom. Có lẽ bạn đã mắc phải 1 số thứ khiến tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân.

Cùng Thể Hình Channel đi tìm nguyên nhân bí ẩn giải thích cho câu hỏi tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân liền nào!

Lười tập thể dục, vận động tay chân

Hầu hết chúng ta hay có tâm lý là sợ vận động nhiều sẽ gây ra tiêu tốn năng lượng làm giảm cân, tuy nhiên quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm.

Muốn tăng cân ??. Nhấc mông lên và đi tập đi
Muốn tăng cân ??. Nhấc mông lên và đi tập đi

Khi bạn vận động, tập luyện thể thao, ngoài việc tăng sức khỏe, tăng sự dẻo dai, nó còn giúp tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất tốt quyết định bạn có mập được hay không. Ngoài ra, tập thể dục thể thao sẽ giúp kích thích bạn ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.

Nhưng lưu ý là các bạn đừng vận động 1 cách quá nhiều, việc đó sẽ gây ra mất cơ và bạn khó mà tăng cân được.

Bị công việc đè nặng

Cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động ngoài trời
Cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động ngoài trời

Việc gặp áp lực nhiều trong công việc có thể khiến bạn mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn và ngon miệng. Việc gặp áp lực lâu dài còn ảnh hưởng tới nội tiết tố, làm tâm trạng gắt gỏng, ảnh hưởng tim mạch và đường huyết. Do vậy hãy tìm cách thư giãn như đi xem phim, đọc sách, ra ngoài di dạo với bạn bè và tạm gác công việc lại.

Ngủ không đủ giấc

Đừng để cơ thể bị thiếu ngủ nếu muốn lên cân
Đừng để cơ thể bị thiếu ngủ nếu muốn lên cân

Việc ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong việc bạn có tăng cân được hay không. Khi bạn ngủ cơ thể sản sinh ra Cortisol, một hormone tăng trưởng giúp bạn tăng trưởng cơ bắp.

Ăn uống sai cách

Cho dù bạn ăn rất nhiều nhưng nó lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe thì cũng khó mà tăng cân được, chưa kể còn gây ra nhiều vấn đề khó chịu như rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng dinh dưỡng do thường chỉ ăn những thứ thấy thích.

Ăn uống sai cách khiến bạn khó lên cân
Ăn uống sai cách khiến bạn khó lên cân

Để ăn uống khoa học bạn nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa, lựa chọn thực phẩm có chứa các loại chất béo tốt như là bơ, sữa, phô mai, rau xanh và trái cây bổ sung tinh bột, các loại hạt, đậu…Có thể xem qua các thực phẩm tăng cân để biết nhé. Nên tạo cho mình một thực đơn đa dạng để không gây ra cảm giác chán ăn.

Có vấn đề về sức khỏe

Mắc các bệnh tiêu hóa gây khó tăng cân
Mắc các bệnh tiêu hóa gây khó tăng cân

Một lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân là bạn đang mắc phải 1 căn bệnh nào đó trong cơ thể. Cụ thể ở đây là hệ tiêu hóa của bạn. Có thể bạn đã bị mắc phải 1 số bệnh như là rối loạn tiêu hóa, viêm, loét bao tử….hoặc các vi khuẩn tiêu hóa, enzym tiêu hóa trong ruột không đủ. Một số bệnh về nội tiết cũng gây cản trở cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, do vậy hãy đến bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt.

Có vấn đề bệnh lý di truyền

Ở đây có thể bạn mắc phải 1 bệnh lý di truyền nào đó gây ra việc cơ thể kháng lại việc tăng cân. Cơ thể chúng ta có khả năng quyết định cơ thể mình nặng bao nhiêu, được gọi là mức cân nặng tự nhiên.

Không tăng cân được có thể bị yếu tố di truyền
Không tăng cân được có thể bị yếu tố di truyền

Yếu tố này tác động lên nội tiết, chuyển hóa cơ bản, khẩu vị…và nó duy trì cân nặng ở một mức định sẵn bất chấp bạn nỗ lực tăng cân như thế nào.

Trên đây là những lý do lý giải tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân. Bạn có mắc phải trường hợp nào không, nếu có thì hãy khắc phục nó sớm nhé.

Ngoài ra, để tăng cân dễ dàng hơn, bạn có thể tìm hiểu về các loại sữa tăng cân hiệu quả như là Elite Lab Mass Gainer hay là QuickMass, chúng đều rất tốt để giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn.

4/5 - (4 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Tăng Cường Testosterone TEST HD ELITE 120 Viên

Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau lưng?

Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ...

Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, chỉ cần ăn đủ Protein là được

Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thật sự là 1 lựa chọn tuyệt vời của bạn, bởi vì tất cả các loại thuốc...

Cùng nghía xem Next Top Ngọc Châu tập gym như thế nào để giữ dáng

Mặc dù nhìn còi còi là thế nhưng nhìn Ngọc Châu tập gym cũng rất là dẻo dai và mạnh mẽ đấy nhé. Bắt gặp...