Trang chủThể Hình NữBài tập ngực cho nữMẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện

Mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả từ dinh dưỡng kèm tập luyện

Ngày sale nhân đôi

Vòng 1 nở nang luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái trẻ và không ít bạn gái đã tìm đủ mọi cách để có thể tăng kích thước vòng 1 của mình lên vài cm. Nhưng rồi thì “bức tường vẫn hoàn bức tường”. Tuy nhiên Thể Hình Channel sẽ mách bạn một mẹo giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhờ ăn uống và kết hợp luyện tập. Chúng ta cùng xem nhé.

Làm sao để tăng kích thước vòng 1 đẹp hoàn hảo ?
Làm sao để tăng kích thước vòng 1 đẹp hoàn hảo ?

Việc có vòng 1 nở nang hấp dẫn mang lại cho chị em cũng khá là nhiều thứ như là tự tin hơn, hấp dẫn hơn, có nhiều cơ hội việc làm hơn….và thường để có được vòng 1 đẹp hoàn hảo thì nhiều cô gái tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ độn Silicon.

Cách này tuy nhanh, lẹ nhưng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm chết người. Cách mà Thể Hình Channel giới thiệu tới các bạn hoàn toàn an toàn, không những giúp vòng 1 nở nang mà còn giúp bạn có làn da đẹp nữa.

Sẵn sàng mua 1 chiếc áo ngực mới chưa, vì những cách này sẽ giúp bạn tăng kích thước vòng 1 rất nhanh đấy.

1. Thì là
Đây là một loại thực phẩm tăng vòng 1 thường gặp của người Việt Nam chúng ta. Nó thường được dùng làm gia vị ngoài ra, thì là còn chứa chất Phyto giúp tăng quá trình sản xuất estrogen giúp cho vòng 1 nở nang hơn.

Thì là giúp vòng 1 nở nang rất nhanh
Thì là giúp vòng 1 nở nang rất nhanh

Cách sử dụng: Các bạn ủ hạt thì là (cỡ 1 thìa canh) và nửa thìa cà phê rau thì là xay vào nước ấm và để qua đêm. Sau 1 đêm bạn sẽ bôi hỗn hợp này lên vòng 1 kết hợp với mát xa để thúc đẩy mô mỡ ngực phát triển. Áp dụng 2 lần/tuần

Ngoài cách này, bạn có thể xay là thì là rồi vắt lấy nước, trộn với nước ép mùi tây. Và uống mỗi ngày từ 1-3 lần.

2. Bột đậu

Bột đậu này hơi khác so với bột đậu tập thể hình nhé các bạn. Sử dụng bột đậu này bạn sẽ có thể giảm cân, giúp eo thon va ngực nở nang hơn.

Bột đậu vừa giúp nở ngực, vừa giúp giảm cân
Bột đậu vừa giúp nở ngực, vừa giúp giảm cân

Nguyên liệu làm bột đậu nở ngực khá đơn giản.

  • Đậu tương (đậu nành): 1 ký
  • Đậu xanh nguyên vỏ: 1 ký
  • Đậu đỏ: 1 ký
  • Đậu đen: 0.5 ký
  • Vừng đen: 0.5 ký

Cách làm:
Đem rang và xay nhỏ các loại đậu thành bột nhuyễn. Sau đó trộn đều và cho vào hũ để dùng dần.

Trước mỗi bữa ăn, ban hãy pha 3 thìa bột đậu với nước ấm và có thể uống với sữa ông thọ (nếu đang cần giảm cân thì không bỏ sữa vào nha) uống trước các bữa ăn 20 phút.

Uống liên tục trong 2 tháng và đều đặn mỗi ngày. Thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy hơi tức ngực nhưng về sau sẽ hết. Khi tắm nếu có vòi hoa sen thì bạn có thể kết hợp mát-xa ngực để tăng kích thước còng 1 tốt hơn hơn nhé.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein 2.39kg 4 mùi
Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein
Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO - 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6g BCAAs - Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng.
TÌM HIỂU THÊM »

3. Mật ong và trứng gà

Mật ong và trứng gà
Mật ong và trứng gà
 

Các bạn sử dụng 1 quả trứng gà, 1 thìa cà phê sữa ông thọ, 1 thìa mật ong (nếu ăn ngọt) rồi đánh đều sau đó cho vào nồi cơm hấp chín. Bạn có thể ăn mỗi ngày vì trứng gà có nhiều protein và chất béo tốt cần thiết để phát triển mô mỡ ngực giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Bạn tránh ăn món này buổi tối để không bị mỡ bụng nhé.

4. Tập thể dục

Cuối cùng, để giúp tăng kích thước vòng 1 thì bạn còn phải cần tập luyện cho cơ ngực nữa. Việc tập luyện sẽ giúp cho vòng 1 của bạn không bị chảy xệ và luôn giữ được độ căng tròn như con gái 20.

Tập hít đất để giúp vòng 1 nở nang đầy đặn hơn
Tập hít đất để giúp vòng 1 nở nang đầy đặn hơn

Các bài tập cho cơ ngực các bạn gái có thể tìm thấy ở đây: 16 bài tập giúp vòng 1 nở nang mà không cần phải phẫu thuật

Một số lời khuyên các bạn cần nhớ để giúp phát triển vòng 1 một cách tốt nhất

– Thay đổi thức ăn phong phú để bổ sung dưỡng chất nhất là các mốn giàu đạm và rau xanh. Hãy ăn nhiều trái cây hơn như bơ, nho, cam…nó giúp vòng 1 cải thiện số đo rất tốt.
– Mát xa vòng 1 của bạn thường xuyên trước khi đi ngủ hoặc khi đi tắm để kích thích ngực phát triển.
– Đi đúng tư thế: Việc đi lại cũng có ảnh hưởng tới cơ ngực của các bạn. Hãy đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Khi ngủ cố gắng nằm ngửa, không nghiêng qua lại gây hiện tượng ngực bên to bên nhỏ.
– Tránh xa các chất gây kích thích như cà phê, thuốc lá…
– Bớt ăn muối vì trong muối có chất thúc đẩy estrogen đặt biệt gây hại vòng 1.
– Không ăn cay, nóng
– Sống lành mạnh, ăn sạch, ngủ đủ giấc.

Với chế đô ăn uống và cách thức tập luyện như trên kèm với các lời khuyên hữu ích. Thể Hình Channel tin rằng các bạn gái sẽ có thể mau chóng sở hữu cho mình một vòng 1 nở nang, căng tròn và hấp dẫn trong thời gian nhanh nhất lại cực kì an toàn cho sức khỏe. Không lo biến chứng về sau.

5/5 - (4 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Ngày sale nhân đôi

Hướng dẫn tập cơ bụng, tăng kích thước vòng 3 cho nữ cùng DJ Tít

DJ Tít là một nữ DJ cực kỳ nổi tiếng với rất nhiều bản EDM được đông đảo bạn trẻ yêu thích. Sau khi...

Hướng dẫn tập bài OverHead Press đúng kĩ thuật

Nay chúng ta sẽ biết một bài tập trong nhóm Stronglifts là OverHead Press, nếu bạn đang có ý định thử thách sức mạnh cơ thể thì...

Soy Lecithin là gì ? Tại sao nó có mặt trong Whey protein và nó có tốt không ?

Nếu bạn là 1 người thường xuyên đọc Nutrition Facts của các loại thực phẩm bổ sung Whey protein thì có lẽ sẽ không...