Tag: Giáo án thể hình
Giáo án thể hình được sắp xếp cụ thể rõ ràng và chuyên nghiệp giúp bạn có thể luyện tập theo để cơ bắp phát triển đều và đẹp nhất.
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Push-pull-legs là gì? Lịch tập push-pull-legs 3 ngày/tuần, so sánh PPL với Bro split
PPL(Push-pull-legs) là gì?
PPL là viết tắt của Push (Đẩy), Pull (Kéo), và Legs (Chân). Đây là một phương pháp chia lịch tập thể hình...
Bro split – chương trình tập thể hình kinh điển giúp cơ bắp săn chắc trong vòng 12 tuần
Tóm tắt chương trình tập thể hình
Mục tiêu chính: Tăng cơ
Loại bài tập: Chia nhóm cơ (Split)
Trình độ: Trung cấp
Thời...
Lịch tập các nhóm cơ – bro split là gì? Giáo án tập chuẩn 5 buổi/tuần cho Gymer hiện...
Lịch tập các nhóm cơ "bro split" là một trong những thuật ngữ mà ít nhiều bạn có thể đã nghe qua.Nhưng bạn đã...
- Advertisement -
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có hàng tá lựa chọn khác mà trong bài viết này Thể Hình Channel sẽ hướng...
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà.
Hướng dẫ...
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập giảm cân
8 bài tập giúp đốt mỡ gấp đôi chạy bộ cho phụ nữ trên 40
Bạn hiện đã lớn tuổi nhưng vẫn muốn giữ...
Kiến thức thể hình
Vai trò của kali trong cơ thể, Gymer muốn tăng cơ nhất định phải bổ sung đủ Kali
Vai trò của Kali trong cơ thể như thế...
Chạy bộ
Ăn uống trong chạy bộ marathon – Những điều cần làm và nên tránh
Ăn uống trong chạy bộ là 1 điều cực...
Chạy bộ
Sự kiện chạy bộ Unlock Your Power – Thử thách giới hạn của bạn
Sự kiện chạy bộ Unlock Your Power vừa được...
Bài tập lưng, xô cho nam
Top 10 mẹo tập lưng cho nam giúp lưng to hơn, sắc nét hơn
Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều...
Giảm cân
Chàng trai bụng bia đầy mỡ chia sẻ cách giảm 14cm vòng eo sau 6 tháng
Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều...
Chạy bộ
Làm sao để chinh phục chạy Haft Marathon dưới 2 giờ?
Chạy Haft Marathon dưới 2 giờ, trời ơi tin được...
Bài tập thể dục
Tập luyện toàn thân hiệu quả với chuỗi 4 bài tập đơn giản
Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản...