Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhCùng xem các xu hướng tập luyện Hot năm 2016

Cùng xem các xu hướng tập luyện Hot năm 2016

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Sang năm 2016 mới nhiều xu hướng tập luyện mới mà chúng ta nên xem qua để bắt kịp xu hướng tập thể hình ngày nay với thế giới nhé.

Xu hướng tập luyện nào sẽ lên ngôi 2016 đây
Xu hướng tập luyện nào sẽ lên ngôi 2016 đây

9 Xu hướng tập luyện lên ngôi năm 2016

9. Tập luyện Yoga

Tập Yoga
Tập Yoga

Đây là một xu hướng cũng khá phổ biến trong các năm gần đây và gần như là chưa hề hạ nhiệt vì có thêm nhiều thể loại Yoga mới như là Yoga cho người thừa cân (Fat Yoga) hay Yoga trên cát (salty Yoga), một bộ môn tập luyện tinh thần này ngày càng được ưa chuộng. Mặc dù sang năm 2016 này bị tụt hạng nhưng Yoga vẫn là bộ môn được yêu thích và phổ biến nhất trên thế giới.

Xem thêm: 16 Tư thế Yoga cơ bản để tăng cường sức khỏe tuyệt vời 

8. Tập luyện đi kèm ăn uống dinh dưỡng

Xu hướng tập luyện kết hợp dinh dưỡng hợp lý
Xu hướng tập luyện kết hợp dinh dưỡng hợp lý

Trước đây thì nhiều người vẫn còn chưa để ý tới chuyện ăn uống hợp lý, dinh dưỡng như thế nào là tốt trong quá trình tập luyện, dẫn tới việc tập luyện lâu có kết quả. Nhưng sang năm 2016 này thì người ta đã bắt đầu ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp hơn cho quá trình luyện tập. Giúp giảm cân nhanh hơn và mau chóng đat được kết quả mong đợi.

7. Người cao tuổi cũng có chương trình riêng

Người cao tuổi sẽ có phương thức tập riêng
Người cao tuổi sẽ có phương thức tập riêng

Sau 40 tuổi, con người bắt đầu bị lão hóa nhanh chóng và yếu đi, và là cơ hội cho các mầm bệnh phát triển. Do vậy việc tập luyện với người cao tuổi để giữ sức khỏe luôn tốt đang là nhu cầu rất lớn. Trong năm 2016 này, các chuyên gia Fitness vẫn tiếp tục đưa ra nhiều bài tập hơn cho người cao tuổi, để họ có thể tập luyện, giữ gìn sức khỏe, sống lâu hơn hạnh phúc hơn cùng con cháu.

6. Áp dụng tập luyện với đời sống hằng ngày.

Ngày nay không ít người quá bận rộn tới mức không còn thời gian để tập luyện. Do vậy mà nhu cầu tập luyện dành cho người bận rộn đang lên ngôi rất nhanh. Và bạn có thể xem qua 1 clip điển hình các cách tập dành cho người bận rộn ở clip dưới đây. Thời gian tới Thehinh.com cũng sẽ có các bài viết về các phương pháp tập này. Các bạn nhớ theo dõi để cập nhật nhé.

5. PT – Huấn luyện viên riêng

Tập luyện có PT riêng đang là xu hướng mới
Tập luyện có PT riêng đang là xu hướng mới

Phương pháp tập luyện có PT riêng đang rất phát triển và ngày càng được tin tưởng hơn. Huấn luyện viên sẽ là người đồng hành cùng với bạn để sắp xếp lịch tập và chế độ dinh dưỡng cho tập thể hình tốt nhất. Giúp người tập nhanh chóng thu về kết quả nhất.

4. Strength Training – Các bài tập nặng

Tập thể hình năng chưa bao giờ là cũ
Tập thể hình năng chưa bao giờ là cũ

Các bài Strength Training là các bài giúp phát triển cơ như Tập tạ, Squat, hít đất chưa bao giờ là cũ, vì nó giúp cho người tập thể hình mau chóng đốt cháy calo thừa, săn chắc cơ thể và xương cứng cáp hơn.

Xem thêm: Top 16 bài Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ 

3. HIIT

HIIT đang là xu thế rất hot 2016
HIIT đang là xu thế rất hot 2016

HIIT là cái bài tập cường độ cao ngắt quãng vẫn rất được ưa chuộng trên toàn thế giới, ngoài việc giúp người tập giảm mỡ thừa, săn chắc cơ ra thì HIIT còn giúp người tập tiếp tục đốt cháy calo thừa ngay cả khi đã dừng tập.

Xem thêm: Bài tập HIIT và tác dụng của bài tập này 

2. BodyWeight Training – Tập với sức nặng của cơ thể

Các bài tập BodyWeight rất được ưa chuộng gần đây
Các bài tập BodyWeight rất được ưa chuộng gần đây

Các bài tập bằng sức nặng của cơ thể luôn nằm trong top các bài tập hot nhất. Bằng cách sử dụng sức nặng của bản thân, không phải vướng víu dụng cụ tập luyện. Nên người tập có thể tập với nhiều biến thể khác nhau, giúp cho việc tập luyện linh hoạt hơn, đỡ nhàm chán hơn. Mang tới nhiều động lực hơn.

1. Tập luyện với thiết bị công nghệ cao

Tập luyện với công nghệ cao đang là xu thế hot nhất 2016
Tập luyện với công nghệ cao đang là xu thế hot nhất 2016

Đây có lẽ sẽ là xu thế được chào đón hàng đầu ngày nay vì với sự phát triển chóng mặt của công nghệ, với các thiết kế mới, áp dụng công nghệ cao như đồng hồ công nghệ cao, thiết bị theo dõi sức khỏe, quần áo, mắt kính, vòng tay…..của các ông trùm công nghệ thì việc tập luyện của các Gymer ngày nay sẽ có thể rất khác biệt với sự hỗ trợ của các loại thiết bị này. Bạn sẽ không còn phải đau đầu ghi nhớ, lên lịch tập, hay gặp vấn đề gì đau đầu nào khác, tất cả đã có các thiết bị công nghệ cao lo cho bạn. Bạn chỉ cần làm theo nó hướng dẫn mà thôi.

Với các xu hướng tập luyện mới trong năm 2016 này thì liệu bạn đang chuẩn bị áp dụng xu hướng nào đây. Hãy chia sẻ chút ý kiến của bạn đi nào.

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 2.27kg 5 Mùi

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Giảm Cân Tăng Cường Năng Lượng Hydroxycut Hardcore Super Elite (120v)

Tuổi thơ đi ăn xin, bị xa lánh vì là người đồng tính: Câu chuyện buồn của cô gái Hải Phòng

Bùi Thị Giang là một VĐV thể hình nữ đến từ Hải Phòng và là vô địch giải thể hình các câu lạc bộ gần...

Top 6 Bài tập tay trước giúp tay khỏe như Rambo mà bạn cần tập ngay

Chắc hẳn chúng ta đều biết tới cái tên Rambo, một anh chàng cơ bắp có đôi tay siêu khỏe đúng không, liệu bạn...

Squat và Hip Thrust – Cách tăng vòng 3 tự nhiên nào nhanh nhất

Chúng ta đã có bài phân tích về cách tăng vòng 3 nhanh nhất giữa Squat và Lunge, và hôm nay là cuộc chiến...