Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập qua

38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập qua

Ngày sale nhân đôi

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Trong tập thể hình thì các bài tập với tạ tay Dumbbell rất nhiều. Tuy nhiên, trong số vô vàn bài tập giảm mỡ toàn thân thì các bạn có thể nên tập 38 bài tập với tạ đơn này. Vì sao ư, đơn giản là nó không chỉ giúp tăng cơ, săn chắc cơ bắp mà còn giúp đẩy lùi mỡ thừa trên toàn cơ thể.

38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập quaXem thêm: Top 33 bài tập Gym với bóng nhỏ cho cơ thể bền bỉ

Danh sách tên 38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ tay đơn

1. Rotational goblet Squat
2. Heels Elevanted Font Squat
3. Skier Swings
4. Barbarian Squat
5. Shoveling
6. Sumo Pause Deadlift
7. Blocked Feet Hip Hinge
8. Good Morning
9. Piston Push Pull
10. Lawnmower Pull
11. Ballistic Row
12. Bent Over Bicep Curl
13. Low Lateral Squat Switches
14. Step Back
15. Rotational Lunge
16. Row to press to curl to press to triceps Extension
17. Row to high Pull Tp Font Raise to Lateral Rasise
18. Windmill
19. Turkish Getup
20. Gladiator Getup
21. Discus
22. Shotput
23. Gunslingers
24. Clutch Curl
25. Cross-Body Curl
26. Zottman Curl
27. Twisters
28. Spit Squat Tp Shoulder Raise
29. Weighted Bear Crawl
30. Bear Row To Crab Press
31. Seated Press
32. Seated Row
32. Floor Fly Crunch
33. Floor Press to Bridge
34. Situp To Press
35. Leg Raise To WindShield Wipers
36. Single Arm Spider Curl
37. Split Kneeling Cross Body Tricep Extension

Video hướng dẫn tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell

38 bài tập giảm mỡ toàn thân với tạ đơn mà Gymer phải tập qua Thể Hình Channel
YouTube video

Xem thêm: 4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả

Các bạn nam tập thể hình thì nên thử qua các bài này nhé. Với các bạn nữ có thể tập theo với tạ nhẹ để giúp giảm mỡ thừa ở tay và giúp tay thon gọn hơn. Chúc các bạn thành công

5/5 - (6 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Có thể bạn thích

Cuối tháng luongwveef Siêu sale 70%

Ngày sale nhân đôi

Lying Cable Biceps Curl – Nằm ngửa kéo cáp tập bắp tay trước

Lying Cable Biceps Curl là một bài tập cho bắp tay khá là "sung sướng" khi mà vừa nằm vừa tập luyện. Thông tin bài...

Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để...

Hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ hiệu quả cùng Jamie Eason

Bạn gái muốn có một cách tay thon thả, một rãnh lưng gợi cảm thì hãy lưu ngay lại hướng dẫn tập lưng, tay...