Tin tức thể hình
Cập nhật liên tục các tin tức ve thể hình nhanh và sớm nhất để các bạn Gymer luôn cập nhật được tin tức nhanh và hay nhất về thế giới Gymer.
Sự thật về MEWING – Phương pháp thay đổi khuôn mặt đang HOT hiện nay
Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa...
3 hotgirl gym sở hữu thành tích ấn tượng, người thành á Hậu, người thì vô địch Bikini thế giới
Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023...
Ngắm Body siêu nuột của nữ hoàng phòng gym Liu Tai Yang
Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng phòng gym tại Trung Quốc nhờ sở hữu chiều cao cực khủng như người mẫu...
Connor Murphy – Trai đẹp 6 múi khiến chị em “sửng sốt”
Connor Murphy là cái tên khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Sở hữu body khá chuẩn cùng 1 gương mặt điển trai, mỗi...
Lịch tập gym cho người gầy và chế độ ăn uống để tăng cân thêm 16kg
Byn Nguyễn là một cái tên khá nổi trong giới Gymer Việt Nam, anh cũng từ một người "ốm tong ốm teo" nhờ tập...
Tự lên lịch tập gym cho nữ và thực đơn đơn kiêng giúp 9x sở hữu 3 vòng như người mẫu
Sở hữu thân hình như ổ bánh mì, cô gái trẻ 9x đã quyết tâm tìm cho mình một lịch tập gym cho nữ...
Mở rộng hàng loạt phòng tập gym mang thương hiệu CR7 của Ronaldo
Phòng tập gym ngày nay đã trở thành ngôi nhà thứ 2 của những anh em yêu thể hình. Đây không chỉ là nơi để...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Ngỡ ngàng người ăn chay tập gym nhưng có cơ bắp cực khủng
Ở đây có ai tập gym mà lại không ăn...thịt hay không, chắc chắn là có nhưng với con số rất hiếm hoi đúng...
Bí quyết sở hữu thân hình chữ S của hot girl Diễm My 9X
Dù là nam hay nữ, bạn cũng mong muốn có được vóc dáng săn chắc, gọn gàng và khỏe mạnh. Đặc biệt với phái...
Vòng eo 56 của Ngọc Trinh cũng phải “chào thua” so với cô gái này
Lâu nay chúng ta đều biết đến cái "thương hiệu" riêng khi nói đến Ngọc Trinh đó chính là vòng eo 56 cm của...
9x chia sẻ bí quyết tăng cân tăng cơ gần 15kg chỉ với chế độ ăn sinh viên
Bên cạnh những bạn tìm đến gym để giảm cân thì Lê Đỉnh (1996, quê Thanh Hóa) đã tìm đến gym để giúp mình...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Giáo án tập thể hình
Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả
Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là...
Dinh dưỡng thể hình
Lợi ích của diêm mạch và cách chế biến diêm mạch để giảm cân
Lợi ích của diêm mạch được biến đến giúp...
Bơi lội
Bơi nước mở – lạ mà quen ? Nên bơi ở bể bơi hay bơi nước mở ?
Có một số khác biệt giữa hồ bơi và...
Cơ mông (Glutes)
Fire Hydrant Kick – Tập cho mông to chỉ là chuyện nhỏ
Fire Hydrant Kick là bài tập cho mông to...
Chạy bộ
Cách chạy bộ giảm cân hiệu quả, giảm 1-2kg mỗi tuần
Chạy bộ giảm cân là một trong những cách...
Thực đơn giảm cân
Cách nướng khoai lang ngon bằng lò vi sóng không bị sượng
Khoai lang là một món ăn quen thuộc của...
Video hướng dẫn tập thể hình
Kneeling Squat – Yên tâm tập cho mông to mà không ảnh hưởng đùi
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nảy nở bằng...
Kiến thức thể hình
Unilateral Training là gì? Vì sao bạn nên tập riêng từng bên thường xuyên hơn
Unilateral Training là gì chắc nhiều Gymer chưa từng...
