Tag: Thực đơn tăng cân
Bạn quá gầy và không biết làm sao để tăng cân nhanh, hãy áp dụng ngay các thực đơn tăng cân dưới đây để mang lại hiệu quả tăng cân cấp tốc trong 1 tuần thôi nào.
Ốm quá cũng gây nên nhiều thứ khó chịu cho bạn như là sức đề kháng kém dễ bệnh tật, khó mặc đồ và chưa kể dễ bị trêu ghẹo bởi lũ bạn bè của mình. Do vậy việc áp dụng các thực đơn tăng cân để nhanh chóng tăng ký là giải pháp hữu hiệu nhất giúp bạn thoát khỏi những rắc rối ở trên.
Nguyên tắc tăng cân là năng lượng nạp vào > năng lương tiêu thụ trong 1 ngày, do vậy nếu bạn chỉ cần ăn dư một lượng calo khoảng 500 thôi là mỗi tháng cũng tăng lên vài ký rồi.
Cùng áp dụng ngay cho mình một thực đơn tăng cân để giúp body trông đầy đặn và có sức sống hơn nhé.
Bật mí 18 loại thức ăn giúp tăng cân hiệu quả và lành mạnh
Ăn gì để tăng cân an toàn là câu hỏi của rất nhiều người, đa số mọi người cứ bảo ăn nhiều lên là...
Thực đơn cho người tập gym: ăn và không nên ăn gì để xây dựng cơ bắp
Bạn đang mơ ước một cơ bắp cuồn cuộn, body sáu múi? Bạn nâng tạ nhưng cũng chẳng ăn thua gì? Bạn đang tìm...
5 bước xây dựng thực đơn xả cơ hoàn chỉnh để tăng cơ hiệu quả
Bạn đang muốn xả cơ và chưa biết xây dựng thực đơn xả cơ sao cho hợp lý, bài viết này sẽ hướng dẫn...
Công thức làm khoai lang + đậu đen kiểu Mexico để ăn tăng cân
Bạn có thích ăn khoai lang không ?. Nếu có thì công thức làm khoai lang + đậu đen hôm nay sẽ cho bạn...
3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer
Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh...
Cách tập gym để tăng cân nhanh và hiệu quả nhất dành cho nữ
Để việc tập gym để tăng cân nhanh và hiệu quả thì phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố khác nhau. Nhưng 2 yếu...
Lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần | Tổng quan về dinh dưỡng
Hôm nay tiếp tục phần tiếp theo và quan trong không kém trong Series lịch tập thể hình tăng cân 14 tuần đó chính...
6 thực đơn cho người tập gym giúp tăng cơ bắp, đầy năng lượng
Hôm nay tiếp tục chia sẻ những thực đơn cho người tập gym với 6 món mới giúp bạn bổ sung năng lượng đi tập cũng...
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
[Infographic] Giày chạy bộ của các nhà vô địch World Marathon Major 2018
Bạn muốn biết những nhà vô địch chạy bộ...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp...
Thể Hình
6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm 5-7cm vòng eo nhanh chóng
Tập gym hiệu quả xoá tan nỗi lo...
Tin tức thể hình
Siêu mẫu Karen Gaurisas khoe dáng nuột nà bên xe
Siêu mẫu người Colombia Karen Gaurisas tự tin khoe...
Kiến thức thể hình
Sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm khác biệt thế nào?
Mỗi người đều có 2 loại sợi cơ co...
Dinh dưỡng thể hình
Bất ngờ trước 9 lợi ích của vitamin B3 trong tập gym
Vitamin là thành phần không thể thiếu trong chế...
Thể Hình
Hanoi International Heritage Marathon 2018
Hanoi International Heritage Marathon 2018 là giải chạy Maraton...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng...