Trang chủDinh dưỡng thể hìnhĂn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

Ăn gì để giảm số đo vòng 2 đang là từ khoá hot dành cho tất cả các bạn nữ trên hầu khắp thế giới. Để giữ cho mình có một vóc dáng hoàn hảo vừa kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao kèm theo đó cũng chính là chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể rất tốt như các loại trái cây, rau củ và kể cả các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Điều kiện để sở hữu được vòng 2 chuẩn và đẹp đều phụ thuộc vào chế độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng của bạn.

Hãy cùng thehinh.com nghiên cứu và tìm ra câu trả lời ăn gì để giảm số đo vòng 2 của các bạn nhé!

Chất xơ

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất bổ ích cho bạn vì khi hấp thụ các loại thực phẩm này bạn sẽ có cảm giác no lâu và điều đó sẽ giúp bạn hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 35 gram chất xơ bằng các loại rau củ có trong thiên nhiên. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung thêm các loại đậu, bột yến mạch và ngũ cốc vì chúng cũng là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm số đo vòng 2 nhanh đáng kể.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp ta trả lời câu hỏi ăn gì để giảm số đo vòng 2 là: cà rốt, bông cải trắng, bông cải xanh, các loại củ như khoai lang, khoai mì,…

Xem thêm: 30 thực phẩm giàu Protein nhất để giúp tăng cơ bắp khi tập gym

Chất đạm

Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà vẫn giữ cho vòng 2 của mình thật quyến rũ thì bạn nên cung cấp chất đạm cho cơ thể.

Chỉ cần 2 quả trứng luộc và một vài lát bánh mì sẽ bạn sẽ có ngay một ngày mới tràn đầy sức sống và năng động.

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Với hai nguồn thực phẩm này đã đủ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn đảm bảo sức khoẻ tốt!

Nước

Một phần không thể thiếu cho sự sống đó chính là nước. Bạn thử tưởng tượng một ngày bạn không tưới nước cho cây trồng của bạn thì ngay ngày hôm sau loại cây này sẽ bị héo và vàng đi. Tương tự cơ thể chúng ta cũng vậy, để duy trì được sự khoẻ khoắn và tươi trẻ chúng ta cũng cần đến nước.

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

 

Nước vừa có tác dụng giúp chúng ta lọc thải các chất độc ra khỏi cơ thể, vừa giúp cho làn da của chúng ta khoẻ mạnh mà nó còn giúp chúng ta duy trì được số đo vòng 2.

Có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều nước như: cà chua, dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi,… Chúng vừa cung cấp các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể, đẩy lùi lượng mỡ thừa và vừa giúp chúng ta tìm ra được câu trả lời ăn gì để giảm số đo vòng 2.

Xem thêm: Cách uống sao cho đủ lượng nước trong ngày

Trái cây

Ngày nay, trong thiên nhiên có rất nhiều loại trái cây có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, làm giảm số đo vòng 2 như: táo xanh, bơ, dưa leo, cam, quýt, bưởi,…

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

 

Đây là những loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng nên đây cũng chính là nguồn thực phẩm giúp duy trì số đo vòng 2 của bạn hữu hiệu nhất.

Nguồn thực phẩm từ động vật

Mọi người thường hay đồn nhau là ăn nhiều thịt thì sẽ rất nhanh tăng cân và làm mất vẻ đẹp của vòng 2. Sự thật thì không phải như vậy. Thịt có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, chất béo bão hoà. Các chất protein có trong thịt giúp chuyển hoá năng lượng tốt, tăng khả năng loại bỏ tế bào chết, cung cấp năng lượng, hình thành cơ bắp săn chắc và hạn chế tích tụ mỡ thừa.

ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn bảo đảm sức khoẻ tốt

Xem thêm: 13 siêu thực phẩm cho mông tròn căng một cách nhanh chóng

 

Ngoài ra, các protein này còn giúp ta no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó mà ta có thể tránh được tình trạng ăn nhiều.

Chúng ta nên dùng các loại thực phẩm từ động vật như: cá hồi, các loại thịt đỏ như thịt bò,…

Hãy tham khảo các nguồn thực phẩm trên đây, để giúp bạn tự tin ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn đảm bảo sức khoẻ tốt!

5/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Viên Uống Giảm Cân Tăng Cường Năng Lượng Hydroxycut Hardcore Super Elite (120v)

Có thể bạn thích

Tập gym bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng được?

Đối với nhiều người đi tập gym thì việc...

Ngắm nhìn body gợi cảm của thí sinh HHVN 2016

Cùng ngắm nhìn những cơ thể gợi cảm của...

Võng lưng là gì và cách khắc phục võng lưng

Võng lưng là gì - đây một hiện tượng...

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viên

Liệu bạn có đang tập đúng động tác các bài thể hình ?

Liệu bạn đi tập Gym bạn có đảm bảo rằng mình tập chuẩn hết các bài tập chưa. Trừ khi bạn kinh nghiệm lâu...

Bài tập thu gọn vòng 2 nhanh nhất cho chị em với Thread the Needle

Vòng 2 luôn là "ngôi nhà lý tưởng" của đám mỡ trong cơ thể của bạn, dù bạn có thể dễ dàng xua đuổi...

Pietro Boselli là ai mà khiến cho mọi nữ sinh phải “đau tim” khi nhìn thấy ?

Pietro Boselli là ai ? Đây chắc là câu hỏi được tìm kiếm khá nhiều trên Google, hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho...