Ăn gì để giảm số đo vòng 2 đang là từ khoá hot dành cho tất cả các bạn nữ trên hầu khắp thế giới. Để giữ cho mình có một vóc dáng hoàn hảo vừa kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao kèm theo đó cũng chính là chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể rất tốt như các loại trái cây, rau củ và kể cả các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.
Điều kiện để sở hữu được vòng 2 chuẩn và đẹp đều phụ thuộc vào chế độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng của bạn.
Hãy cùng thehinh.com nghiên cứu và tìm ra câu trả lời ăn gì để giảm số đo vòng 2 của các bạn nhé!
Chất xơ
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất bổ ích cho bạn vì khi hấp thụ các loại thực phẩm này bạn sẽ có cảm giác no lâu và điều đó sẽ giúp bạn hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
Chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 35 gram chất xơ bằng các loại rau củ có trong thiên nhiên. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung thêm các loại đậu, bột yến mạch và ngũ cốc vì chúng cũng là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm số đo vòng 2 nhanh đáng kể.
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp ta trả lời câu hỏi ăn gì để giảm số đo vòng 2 là: cà rốt, bông cải trắng, bông cải xanh, các loại củ như khoai lang, khoai mì,…
Xem thêm: 30 thực phẩm giàu Protein nhất để giúp tăng cơ bắp khi tập gym
Chất đạm
Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà vẫn giữ cho vòng 2 của mình thật quyến rũ thì bạn nên cung cấp chất đạm cho cơ thể.
Chỉ cần 2 quả trứng luộc và một vài lát bánh mì sẽ bạn sẽ có ngay một ngày mới tràn đầy sức sống và năng động.
Với hai nguồn thực phẩm này đã đủ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn đảm bảo sức khoẻ tốt!
Nước
Một phần không thể thiếu cho sự sống đó chính là nước. Bạn thử tưởng tượng một ngày bạn không tưới nước cho cây trồng của bạn thì ngay ngày hôm sau loại cây này sẽ bị héo và vàng đi. Tương tự cơ thể chúng ta cũng vậy, để duy trì được sự khoẻ khoắn và tươi trẻ chúng ta cũng cần đến nước.
Nước vừa có tác dụng giúp chúng ta lọc thải các chất độc ra khỏi cơ thể, vừa giúp cho làn da của chúng ta khoẻ mạnh mà nó còn giúp chúng ta duy trì được số đo vòng 2.
Có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều nước như: cà chua, dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi,… Chúng vừa cung cấp các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể, đẩy lùi lượng mỡ thừa và vừa giúp chúng ta tìm ra được câu trả lời ăn gì để giảm số đo vòng 2.
Xem thêm: Cách uống sao cho đủ lượng nước trong ngày
Trái cây
Ngày nay, trong thiên nhiên có rất nhiều loại trái cây có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, làm giảm số đo vòng 2 như: táo xanh, bơ, dưa leo, cam, quýt, bưởi,…
Đây là những loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng nên đây cũng chính là nguồn thực phẩm giúp duy trì số đo vòng 2 của bạn hữu hiệu nhất.
Nguồn thực phẩm từ động vật
Mọi người thường hay đồn nhau là ăn nhiều thịt thì sẽ rất nhanh tăng cân và làm mất vẻ đẹp của vòng 2. Sự thật thì không phải như vậy. Thịt có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, chất béo bão hoà. Các chất protein có trong thịt giúp chuyển hoá năng lượng tốt, tăng khả năng loại bỏ tế bào chết, cung cấp năng lượng, hình thành cơ bắp săn chắc và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Xem thêm: 13 siêu thực phẩm cho mông tròn căng một cách nhanh chóng
Ngoài ra, các protein này còn giúp ta no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ đó mà ta có thể tránh được tình trạng ăn nhiều.
Chúng ta nên dùng các loại thực phẩm từ động vật như: cá hồi, các loại thịt đỏ như thịt bò,…
Hãy tham khảo các nguồn thực phẩm trên đây, để giúp bạn tự tin ăn gì để giảm số đo vòng 2 mà vẫn đảm bảo sức khoẻ tốt!
