Trang chủThể HìnhVideo hướng dẫn tập thể hình99 bài tập cho vòng 3 căng tròn hoàn hảo đầy khiêu gợi

99 bài tập cho vòng 3 căng tròn hoàn hảo đầy khiêu gợi

Ngày sale nhân đôi

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bạn sở hữu vòng 3 bị lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình. Vậy thì hãy chuẩn bị chào đón 99 bài tập cho vòng 3 căng tròn dưới đây ngay nhé các bạn. Đảm bảo là vòng 3 không tròn như trái bóng luôn cho xem.

99 bài tập cho vòng 3 căng tròn hoàn hảo đầy khiêu gợi
99 bài tập cho vòng 3 căng tròn hoàn hảo đầy khiêu gợi

Những người mông lép thường khá tự ti khi mặc quần áo, đặc biệt là các bộ đồ ôm sát hoặc váy ngắn, nó khiến bạn trước sau như 1 không có đường cong gợi cảm nào trên cơ thể cả.

Vậy có cách nào để giúp cải thiện vòng 3 bị lép, hoặc bị chảy xệ hay không đây nhỉ. Đa số chúng ta thường chỉ biết một số bài cho mông điển hình như là Squat hoặc Hip Thrust. Nhưng như thế là chưa đủ cho một vòng 3 căng tròn, vì cấu tạo của cơ mông có rất nhiều bó cơ khác nhau. Nên tập đa dạng bài tập sẽ mang lại hiệu quả cao hơn vì nhiều nhóm cơ ở mông sẽ tham gia luyện tập hơn.

Với 99 bài tập cho vòng 3 căng tròn này thì bạn sẽ vứt bỏ gánh nặng mông lép đi nhanh chóng. Giúp vòng 3 gợi cảm hơn, cho bạn những đường cong chết người trên cơ thể mình.

Những bài tập kích thích vòng 3 nở nang ở đây có thể không phù hợp hết với tất cả, có người tập được bài này không tập được bài kia. Tuy nhiên bạn chỉ cần lựa chọn ra các bài tập yêu thích nhất trong này để tập. Chủ yếu là chúng ta tập đúng kĩ thuật, chứ tập nhiều mà kĩ thuật không có thì không mang lại hiệu quả được.

 

YouTube video

Hi vọng với Video hướng dẫn tập luyện này thì các bạn sẽ không còn bị thần “mông lép” theo ám chúng ta nữa nhé. Chúc các bạn thành công.

3/5 - (4 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Ngày sale nhân đôi

Có thể bạn thích

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Nam Giới Blackmores Men’s Performance Multi Vitamin 50 Viên

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

12 bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà cực dễ tập

Kẻ thù truyền kiếp cứng đầu luôn đeo bám chị em nhất có lẽ là tụi mỡ bụng đúng không, vậy có cách nào...

Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần

Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết bài tập giảm mỡ đùi này là bạn sẽ nhanh chóng...

Bài tập giảm cân tại nhà với tư thế chú cá heo Dolphin

Bài tập giảm cân tại nhà này bạn cần phải tập kèm với khả năng tưởng tượng phong phú của mình nữa (đùa thôi), vì...