Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Bụng dưới phẳng và săn chắc với bài tập Adductor Crunch
Bạn muốn có bụng dưới phẳng và săn chắc ? Bạn mong muốn có vòng 2 thon gọn như các cô người mẫu nổi...
23 bài tập gym toàn thân cho chị em chỉ với 1 chiếc ghế tập
Tập gym toàn thân với 1 chiếc ghế tập nghe có vẻ hơi khó tin nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được với...
Bài tập cho vòng 3 to hơn đẹp hơn với Straight Leg Center Tap
Bạn có muốn tìm bài tập cho vòng 3 to hơn?. Bạn đang muốn tìm 1 bài tập giúp mông to căng tròn? Thể Hình Channel xin...
Tập giảm mỡ bụng dưới cho nam và nữ hiệu quả với dây TRX
Mỡ bụng dưới là phần khó làm giảm mỡ nhất trên cơ thể vì nó chứa nhiều mỡ rắn lâu năm. Những bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Fire Hydrant Kick – Tập cho mông to chỉ là chuyện nhỏ
Fire Hydrant Kick là bài tập cho mông to đơn giản và hiệu quả. Vòng 3 căng tròn, quyến rũ chắc chắn là điểm...
Cách tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng trong 2 tuần cho nữ
Với chị em thì việc tập luyện giảm mỡ bắp tay cũng như giảm mỡ bụng luôn được ưu tiên hàng đầu vì 2...
100+ Bài tập giảm mỡ tăng cơ toàn thân với tạ tay Dumbbell
Bài tập giảm mỡ tăng cơ là các bài tập giúp các bạn đốt cháy calo và tăng cơ bắp lên nhiều hơn. Các...
Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp
Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
5 bước xây dựng thực đơn xả cơ hoàn chỉnh để tăng cơ hiệu quả
Bạn đang muốn xả cơ và chưa biết xây...
Cơ vai (Shoulder)
One-Arm Side Laterals – Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai....
Kiến thức thể hình
Giải đáp: Ăn trước hay sau khi tập gym buổi sáng để giảm cân tốt hơn ?
Chắc chắn bạn đã từng thắc mắc rằng ăn...
Chạy bộ
Eliud Kipchoge lại phá kỷ lục thế giới Marathon tại Berlin Marathon 2022
Eliud Kipchoge - Huyền thoại marathon người Kenya đã...
Kiến thức thể hình
Plyometrics là gì, có tác dụng gì trong tập Gym
Plyometrics là gì. Đây một định nghĩa của một...
Kiến thức thể hình
Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ | Là sự thật hay chỉ là lời đồn ?
Lâu nay chúng ta vẫn luôn khuyên rằng, nếu...
tăng cân
Top 10 điều phải ghi nhớ để tăng cân cho người gầy hiệu quả
Bạn muốn tìm một phương pháp tăng cân cho người...
Bài tập bụng cho nữ
Bài tập bụng tại nhà cho nữ giúp eo thon trong 3 phút
Các bài tập bụng tại nhà cho nữ này...