Thể Hình Nữ
Hướng dẫn tập thể hình cho nữ dễ hiểu, chi tiết có minh họa bằng hình ảnh đầy đủ để các bạn nữ đi tập gym dễ dàng theo dõi và tập luyện theo.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai một, đặc biệt ở phái nữ. Do đó tập thể hình nữ là vấn đề...
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn cách lên tạ và xuống tạ cho người mới tập gym
Lên tạ và xuống tạ là chuyện cơ bản nhất của người đi tập gym, tuy nhiên chuyện cơ bản nhất này lại ít...
Tăng cường độ luyện tập với phương pháp xoay vòng Circuit Training
Luyện tập với phương pháp xoay vòng (Circuit Training là gì)là thực hiện lần lượt một chuỗi các bài tập trong một khoảng thời gian...
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh hiệu quả với tạ mà không sợ lên cơ
Các bạn gái chúng ta có rất nhiều nỗi lo lắng về hình thể, nào là làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao...
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
25 phút nhảy để giảm cân tại nhà hiệu quả giảm ngay 4kg/tháng
Bạn không có điều kiện để ra phòng tập, bạn muốn tìm một bài tập để giảm cân tại nhà. Thông thường thì bạn...
Reverse Barbell Curl – Tập tay trước với bài cuốn tạ ngược tay
Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gym
Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Sốc! Khoa học tạo “Viên thuốc tăng cơ tự động” ngay cả khi ngồi im
Viên thuốc tăng cơ tự động này đây chắc...
Kiến thức thể hình
Giảm cân hay giảm mỡ, làm ơn đừng nhầm lẫn nữa
Hiện nay, rất nhiều người vẫn nghĩ chuyện giảm...
Bài tập Cardio
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT là...
Chạy bộ
11 lỗi chạy bộ sai cách mà hầu như người chạy nào cũng mắc phải
Chạy bộ sai cách là điều tất yếu sẽ...
Tin tức thể hình
Chàng cảnh sát 9x và bí quyết tăng cân, bụng 6 múi
Sở hữu vẻ ngoài điển trai đầy nam tính,...
Dinh dưỡng thể hình
10 cái hại không ngờ khi ăn mì tôm thường xuyên
Mì tôm là một món ăn có từ rất...
Bài tập giảm cân
Bài tập nhảy dây giảm cân đốt calo, giảm lượng mỡ thừa tại nhà
Bài tập nhảy dây giảm cân này bao gồm...
Thể Hình
Tập Gym ngoài bãi biển tốt hơn phòng tập Gym nhiều
Tập gym ngoài bãi biển mang lại hiệu quả...