Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn giảm cânVỏ chuối - Vũ khí giảm cân thần kỳ cho chị em

Vỏ chuối – Vũ khí giảm cân thần kỳ cho chị em

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Nhắc tới chuối thì chắc nhiều người cũng biết công dụng tuyệt vời của nó như là chống ung thư, nhiều chất dinh dưỡng….và hôm nay chúng ta sẽ biết thêm một công dụng mà ít người nghĩ tới đó là…giảm cân

Giảm cân bằng chuối, hiệu quả không ngờ
Giảm cân bằng chuối, hiệu quả không ngờ

Thật vậy, ngoài thịt chuối giúp cung cấp nhiều dưỡng chất thì phần còn lại của trái chuối là vỏ chuối lại đem lại hiệu quả giảm cân đáng nể.

 

Bí mật nằm ở lượng kali trong vỏ chuối, đây là chất khi kết hợp với lượng chất xơ trong chuối giúp cho quá trình giảm cân được đẩy mạnh hơn rất nhiều.

Nếu nhà bạn có trồng chuối sạch, hãy áp dụng ngay nhé, đừng mua chuối không rõ nguồn gốc bên ngoài, dễ bị ngộ độc lắm do hiện trạng ngâm thuốc ngày nay rất phổ biến.
Kali trong vỏ chuối chứa 40% tổng thể lượng chất trong trái chuối, nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên bạn sẽ đốt được nhiều calo hơn nhưng cơ bắp vẫn có đủ năng lượng để hoạt động.

 

Ngoài Kali thì vỏ chuối cũng có nhiều chất chống Oxi hoá, chất xơ, các Vitamin B, A. Chất xơ tồn tại trong vỏ chuối nhiều hơn trong ruột chuối và nhờ có nhiều chất xơ nên bạn sẽ lâu thấy đói hơn.

Xem thêm: Tập thể hình nên ăn 9 món từ ức gà sau để giảm cân

Vậy thì ta nên ăn vỏ chuối chín hay xanh ?

Trong vỏ chuối chính thì có nhiều chất chống ung thư và giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu. Trên chuối chín bạn hay thấy các đốm đen, chúng chứa các chất gọi là TNF, giúp chống lại các tế bào bệnh tật. Protein lactin sản sinh từ các đốm đen trong vỏ chuối chính có thể phát triển thành các chất chống HIV, và ngăn chặn các tế bào ung bướu di căn. Vậy nên tác dụng chính của vỏ chuối chính là ngăn ngừa bệnh tật mà điển hình là Ung thư.

Các đốm đen thần kỳ
Các đốm đen thần kỳ

Còn vỏ chuôi xanh thì sao, tất nhiên là nó sẽ là phần lớn nhất của bài viết này đó chính là tác dụng giảm cân. Vỏ chuối xanh chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, an vỏ chuối xanh sẽ giúp tăng lượng hoocmon “hạnh phúc” là serotonin và dopamine.

Xem thêm: Hướng dẫn giảm cân cấp tốc 4kg trong 1 tuần

Tuy nhiên, chả ai có thể mà cầm cái chuối xanh lên nhai tỉnh queo được do vị chát của nó. Nên chúng ta sẽ cần chế biến 1 chút để nó dễ ăn hơn.

Làm sinh tố

Ly sinh tố chuối đầy dưỡng chất
Ly sinh tố chuối đầy dưỡng chất

Bạn cắt 2 bỏ 2 đầu vỏ chuối rồi bỏ vào máy xay sinh tố, rồi thêm ít nước dừa, quế và đá viên vào hoặc bạn thích cái gì thì cho cái nấy vô. Bạn cũng có thể cho một ít vỏ chuối chín nó sẽ giúp hương vị thêm đậm đà hơn.

Làm trà bằng vỏ chuối

Bạn cũng cắt đi 2 đầu vỏ, cho vào luộc khoảng 10 phút, nếu thấy hơi khó uống thì bạn hãy thêm một ít mật ong vào cho dễ uống nhé.

Chế biến thành món ăn

Chuối xào thơm ngon
Chuối xào thơm ngon

Với chuối xanh bạn có thể chế biến thành món ăn, làm cà ri hoặc tương hoặc thậm chí bạn có thể thay khoai tây bằng chuối xanh luôn. Hãy thử sáng tạo ra các món ăn mới từ vỏ chuối thôi nào.
Xem thêm: 15 thực đơn giảm cân theo tiêu chuẩn của Low Carb

Vậy là chúng ta đã biết thêm một công dụng bất ngờ khác của chuối rồi nhé, hãy áp dụng kiến thức mới này để làm đẹp cho bản thân ngay và luôn nha.

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Giảm cân bằng bột yến mạch nhanh chóng và hiệu quả không ngờ

Giảm cân bằng bột yến mạch đang được đa số các chị em phụ nữ áp dụng vào chế độ ăn uống của họ....

5 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến: Lợi và hại khi áp dụng

Những ngày này, dường như mọi người thường tìm kiếm cho mình các chế độ ăn kiêng giảm cân sao cho phù hợp nhất với...

Top thực phẩm giúp cơ bụng lên 6 múi mau chóng dân tập gym phải biết

Trong tập thể hình thì ai cũng biết là phải kết hợp với ăn uống đủ chất thì cơ bắp mới phát triển đầy...