Bài tập lưng cho nữ
Bạn có nhiều mỡ lưng và nó khiến bạn không mặc được các bộ cánh khoe lưng trần gợi cảm, đừng lo, hãy tập ngay các bài tập lưng cho nữ để giúp giảm mỡ lưng ngay hôm nay và tự tin mặc đẹp đi chơi nhé.
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà để có thân trên săn chắc
Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng)...
8 bài tập lưng cho nữ để bạn gái có lưng ong quyến rũ
Rất nhiều bạn gái tới phòng tập gym chỉ chăm chăm tập chân, mông, ngực hay bụng vì cho rằng những điểm đó là...
Không cần dụng cụ thể hình chị em vẫn có thể tập thân trên săn chắc
Không cần phải có dụng cụ thể hình chuyên dụng để tập luyện, có thể tập bất kỳ nơi nào, đó chính là lợi...
Bài tập ngực cho nữ để bạn mặc áo ngực vừa khít và đẹp hơn
Chắc chắc không ít bạn gái từng phải cảm thấy đau mỗi khi cởi áo ngực ra vì nó siết quá chặt vào cơ...
15 bài tập giảm cân toàn thân cho nữ để tự tin khi đứng trước gương
Với bộ bài tập giảm cân toàn thân này thì các bạn gái sẽ không còn lo lắng về việc mình trông thật giống...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Hướng dẫn tập Deadlift đúng cách để giúp bạn tăng cơ tốt nhất
Bài tập Deadlift là một trong những kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ rất...
SuperMan – Bài tập kéo giãn cơ lưng dưới
Lưng dưới là nhóm cơ quan trọng kết nối thân trên và thân dưới. Những bài tập kéo giãn cơ lưng dưới sẽ giúp giảm...
Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của...
One-Arm Dumbbell Row – Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa
Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể giúp cho phần lưng dày, phát triển độ rộng, khỏe để liên...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thực phẩm bổ sung
Top 10 sữa tăng cân cho người lớn tập gym tốt nhất 2019
Sữa tăng cân cho người lớn tập gym trong...
Tin tức thể hình
Ốm giơ xương, sau 5 năm tập gym thành người khổng lồ
Chàng trai có tên Nguyễn Mạnh Cường cao tới...
Cơ tay trước (Biceps)
Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tay tập cơ tay trước
Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay...
Kiến thức thể hình
9 phụ kiện tập Powerlifting mà các bạn cần chuẩn bị khi tham gia
Tập Powerlifting tại Việt Nam hiện nay đang phát...
Kiến thức thể hình
1 ngày nên ăn bao nhiêu protein để tăng cơ bắp tốt nhất
Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất...
Kiến thức thể hình
ALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Có giúp giảm cân và công dụng gì đặc biệt không
Alpha Lipoic Acid gần đây thu hút rất nhiều...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Bio-Synergy Collagen and Multivitamin – Trẻ lâu hơn, khỏe từ trong ra ngoài
Khi chị em nói về vấn đề gì khiến...