Thể Hình Nam
Các bài thể hình nam tại đây sẽ giúp cho bạn luyện tập toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp bạn phát triển toàn diện cơ bắp và có được body 6 múi gợi cảm hơn. Đừng vội nản và hãy kiên trì tập luyện nhé. Thành công sẽ đến với nhưng Gymer kiên trì, cố lên nào.
Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?
Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày—một chức năng tự nhiên đối với cơ thể chúng...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
4 bước để tập gym đúng cách cho người mới! Đừng đi tập gym khi chưa đọc
Nếu bạn là người mới bước chân vào thế giới thể hình và đang muốn biết cách tập gym đúng cách, hãy tiếp tục...
Khoa học chứng minh dùng 3 cách này, bắp tay sẽ tăng cơ liên tục
Nếu sau một thời gian tập luyện bạn có thể thấy cơ bắp của mình dừng phát triển thêm, đây là lúc bạn cần...
13 dấu hiệu cảnh báo lượng Testosterone thấp bạn cần biết ngay
Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến mỗi "thằng em" của bạn mà còn nhiều vấn đề khác nữa đấy.
TESTOSTERONE LÀ CẦN THIẾT để...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Cách tính toán calo khi xả và siết cơ hiệu quả nhất
Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ.
Đầu tiên liên quan đến việc...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts
Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...
Diet Break là gì? 5 dấu hiệu cho biết bạn cần dừng ăn kiêng
Dừng ăn kiêng (Diet Break ) có vẻ là một điều gì đó không hợp lý khi bạn muốn giảm cân hoặc giữ gìn...
Tìm hiểu cơ Rotator Cuff: Giải phẫu, chức năng và những bài tập hiệu quả nhất
Nhóm cơ Rotator Cuff (hay còn gọi là cơ chóp xoay) là một nhóm gồm bốn cơ hoạt động cùng nhau để ổn định...
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho...
Kiến thức thể hình
Progressive Overload là gì? Một kỹ thuật tăng cơ bạn cần biết
Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ...
Thể Hình
Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ
Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã...
Kiến thức thể hình
15 bước để tăng cân an toàn mà bạn nhất định phải thực hiện!
Trong khi hàng triệu người đang vật lộn với...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym giảm mỡ tăng cơ hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 6
Chào mừng bạn quay lại với lịch tập gym...
Tập Gym
Ngắm Body siêu nuột của nữ hoàng phòng gym Liu Tai Yang
Liu Tai Yang được mệnh danh là nữ hoàng...
Bài tập tay, vai cho nam
24 bài tập giúp tăng lực nắm của bàn tay để nâng tạ nặng tốt hơn
Khi nâng tạ nặng, việc tăng lực nắm của...
Chạy bộ
29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.
Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là...