Bài tập mông, đùi cho nam
Hướng dẫn các bài tập mông đùi cho nam giúp các bạn làm săn chắc vòng 3 và cơ đùi, để các bạn có vòng 3 nở nang săn chắc và cơ đùi to vạm vỡ.
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Vòng 3 bốc lửa với bài tập gym Donkey Kick
Bạn muốn có một vòng 3 bốc lửa, căng tròn và hấp dẫn. Hãy tập ngay bài tập Donkey Kick. Một bài tập cho cơ...
Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy
Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...
Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài tập cơ đùi sau Deadlift, với cách tập dễ hơn để bạn có thể làm...
Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat
Hack Squat là bài tập cơ đùi trước hiệu quả mà chúng ta nên tập bên cạnh tập Leg Press. Cách tập luyện cũng...
Bài tập cơ đùi trước – Goblet Squat
Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước dễ tập cho các bạn muốn làm săn chắc phần đùi (với các bạn nữ)...
20 bài tập mông cho nam để bạn có vòng 3 căng như trái bóng
Cũng như các bạn gái rất thích tập các bài tập cho vòng 3 nở nang thì con trai cũng muốn tập cho vòng...
Cách cải thiện vòng 3 chảy xệ nhờ các bài tập Squat cho nữ [P3]
Nhiều chị em phụ nữ khá buồn phiền vì vòng 3 chảy xệ không được săn chắc của mình, có thể là hậu quả...
40 bài tập Squat cho nữ để vòng 3 căng tròn hết cỡ [P1]
Nói về bài tập Squat cho nữ thì giới gymer không ai là không biết và ít nhất một lần tập qua nó. Với...
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Muốn tự tin khoe đùi đẹp như hoa hậu thì đừng quên tập Squat Jacks
Các hoa hậu, người mẫu ai cũng tự tin...
Kiến thức thể hình
Liệu bạn có đang tập đúng động tác các bài thể hình ?
Liệu bạn đi tập Gym bạn có đảm bảo...
Chạy bộ
Tham gia chạy bộ trực tuyến Move To Earn iCoin & Health nhận quà hấp dẫn
Nhịp sống "bình thường mới" đang dần quay trở...
Tin tức thể hình
Thực hiện bài tập hít đất cực khó tới 1200 cái mỗi ngày của bạn trẻ 9x
Chàng trai Chadoy Leon 24 tuổi mỗi ngày thực...
Giảm cân
Giảm mỡ bụng với 6 cách đơn giản khoa học chứng minh hiệu quả
Lượn qua 1 vòng các diễn đàn giảm cân,...
Bài tập bụng cho nam
Thử thách với bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất chỉ 10 phút
Có rất nhiều câu chuyện chia tay vì chàng...
Thể Hình
Lời chúc tết nguyên đán Giáp Thìn 2024 hay, ngắn gọn nhưng đầy nghĩa
Tết sắp đến rồi, chúng ta cũng chuẩn bị...
Tập Gym
An Nguyễn và mong ước giúp 1 triệu người thay đổi cuộc đời
An Nguyễn (hay An Nguyễn Fitness) là cái tên...