tăng cơ
Bạn muốn tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả, bạn không biết cách nào để thực hiện điều đó, chuyên mục này sẽ giúp bạn thực hiện ước cơ sở hữu một cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp.
Tổng hợp các bài tập vai không thể thiếu dành cho Gymer!
Các bài tập vai là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện toàn thân. Vừa phải rèn luyện thân dưới, vừa phải...
Không có tạ? Không sao! Đã có 5 bài tập tay với dây kháng lực giúp bạn tự tin khoe cơ bắp
Bài tập tay với dây kháng lực sẽ giải quyết vấn đề mà bạn đang đau đầu. Tại sao mình lại nói như vậy?...
Push-pull-legs là gì? Lịch tập push-pull-legs 3 ngày/tuần, so sánh PPL với Bro split
PPL(Push-pull-legs) là gì?
PPL là viết tắt của Push (Đẩy), Pull (Kéo), và Legs (Chân). Đây là một phương pháp chia lịch tập thể hình...
Lịch tập gym toàn thân để tăng cơ cho người bận rộn
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và...
Nên tập tạ nặng hay nhẹ thì tăng cơ tốt hơn ?
Chúng ta đều được khuyên là nên tập nặng để giúp tăng cơ tốt nhất, nhưng cũng cơ người nói tập nhẹ thôi. Vậy nên...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 5: Bụng, bắp chân
Cơ bụng và bắp chân là vùng trên cơ thể hay bị bỏ quên nhất trong một chương trình luyện tập cho phái nữ....
So sánh Lat PullDown và Pull Up (hít xà) – Đâu là bài tập xô tốt hơn ?
Lat PullDown và Pull Up (còn gọi là hít xà đơn) là 2 bài tập giúp tăng độ rộng của lưng xô cực kỳ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Một nhóm cơ nên tập mấy hiệp và nên tập bao nhiêu hiệp 1 bài, 1 bài lặp mấy lần ?
Bài viết này sẽ giải thích cho các bạn câu hỏi một nhóm cơ nên tập mấy hiệp và nên tập bao nhiêu hiệp 1...
13 bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ tập tại nhà hay phòng tập đều được
Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ...
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 3: Ngực
Chúng ta đã trải qua 2 phần là Vai và Lưng, và tiếp tục chuỗi bài hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt...
9 cách ăn uống khi tập gym tăng cơ bắt buộc phải ghi nhớ
Nếu bạn đang tập luyện hòng tăng cơ bắp cho đẹp trai hơn bớt bị chê "ốm đói" hơn thì 9 cách ăn uống khi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân nhanh 7kg trong 2 tuần hiệu quả
Giảm cân nhanh chóng luôn là nỗi niềm của...
Kiến thức thể hình
Rụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ?
Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá...
Tập Gym
Review Dây đeo BIB iFitness – Rẻ, bền, tiện dụng và thông minh
Dây đeo BIB iFitness có giá cả cực kỳ...
Kiến thức thể hình
MCT Oil là gì ? Nó có tác dụng giảm cân mạnh như thế nào ?
Bạn có thể bạn đã nghe nói về MCT...
Chạy bộ
29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.
Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là...
Bài tập bụng cho nữ
Sở hữu cơ bụng sexy siêu nhanh với 4 bài tập bụng tại nhà này
Bạn gái nào cũng muốn mình có cơ bụng...
Tin tức thể hình
Hậu quả của việc tập Gym không tập chân khủng khiếp thế nào ?
Hâu hết chúng ta đi tập gym nhằm mục...
Bài tập Yoga
Đi tập yoga nên mặc gì? Có cần phải mua quần áo Yoga riêng không?
Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa...