Tag: Plank

Plank là một bài tập làm săn chắc cơ bụng, đây là bài tập mà bất kỳ cô gái nào đi tập gym cũng từng nghe tới tên của nó. Đây được xem là bài tập bụng cho nữ khó nhằn nhất mà ít người nào có thể trụ được lâu.

Dưới đây là những bài tập Plank để tập cho vòng 2 săn chắc hơn, giúp cơ bụng của bạn khỏe để thực hiện các bài tập khác được dễ dàng hơn.

Nếu bạn yêu thích plank và muốn có được một cơ bụng đẹp hoàn hảo như là cơ bụng số 11 hoặc bụng 6 múi thì hãy tự thử thách mình xem khả năng tập luyện tới đâu nhé. Đừng quên ghi lại kỉ lục trụ được khi tập luyện lâu nhất là bao lâu và khoe thành quả tập luyện lên Fanpage của Thể Hình Channel nhé.

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 5 mùi

Sữa Tăng Cơ Hammer Whey Protein Isolate 624g - 3 Mùi

Kiến thức thể hình

Tập Plank bao lâu là đủ, càng giữ được lâu có phải càng tốt không ?

Nhân việc mới xuất hiện một kỉ lục thế giới mới về Plank thì Thể Hình Channel có một bài viết nho nhỏ về...
Giáo án tập thể hình

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần khoa học để mau lên bụng 6 múi

Lịch tập cơ bụng 3 ngày 1 tuần này sẽ giúp cho các bạn đang có nhu cầu giảm mỡ bụng để có bụng...
Plank

Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng

Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp...
Thể Hình Nam

Top 10 bài tập thể hình biến bạn thành chiến binh Spartacus

Chắc hẳn các bạn đều đã từng xem qua bộ phim về các chiến binh Spartacus rồi đúng không nào. Với body khỏi chế...
- Advertisement -
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g
Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit
Plank

100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh

Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
Plank

44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng

Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
Plank

22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả

Bạn có thích tập các bài Plank, vậy thì không thể bỏ qua 22 bài Plank hay nhất này được. Đảm bảo rằng cơ thể...
Squat

Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ

Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên...
- Advertisement -
Viên Bổ Trợ Xương Khớp Optivita Glucosamine Chondroitin Complex with Turmeric

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

12345Trang 3 của 5

Sữa Tăng Cơ Hammer Whey Protein Isolate 624g - 3 Mùi

Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

Đừng bỏ lỡ