Tag: Plank
Plank là một bài tập làm săn chắc cơ bụng, đây là bài tập mà bất kỳ cô gái nào đi tập gym cũng từng nghe tới tên của nó. Đây được xem là bài tập bụng cho nữ khó nhằn nhất mà ít người nào có thể trụ được lâu.
Dưới đây là những bài tập Plank để tập cho vòng 2 săn chắc hơn, giúp cơ bụng của bạn khỏe để thực hiện các bài tập khác được dễ dàng hơn.
Nếu bạn yêu thích plank và muốn có được một cơ bụng đẹp hoàn hảo như là cơ bụng số 11 hoặc bụng 6 múi thì hãy tự thử thách mình xem khả năng tập luyện tới đâu nhé. Đừng quên ghi lại kỉ lục trụ được khi tập luyện lâu nhất là bao lâu và khoe thành quả tập luyện lên Fanpage của Thể Hình Channel nhé.
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có ngay vóc dáng chuẩn như hoa hậu
Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa hậu, người mẫu người ta có body đẹp dữ vậy nhỉ?. Nhìn lại mình thì...
Bộ bài tập cho bụng 6 múi và eo thon gọn khủng nhất (Phần 2)
Tiếp theo của bài tập bụng 6 múi và eo thon khủng nhất đã quay trở lại. Không biết bên danh sách bài tập...
Bộ hơn 40 bài tập cho cơ bụng 6 múi khủng nhất (Phần 1)
Bài tập bung để có 6 múi thì khá là nhiều, hôm nay thehinh.com sẽ tổng hợp hơn 40 bài tập dành cho cơ...
Top các bài tập gym cho nữ giúp cơ thể cân đối bạn gái cần biết
Bất kỳ bạn gái nào cũng mơ ước mình có được một thân hình nóng bỏng, gợi cảm, vòng nào ra vòng nấy đúng...
- Advertisement -
Tập luyện cho eo thon nhanh và hiệu quả với Plank
Với chị em thì nỗi ám ảnh về vòng eo con kiến chắc khá là nặng nhỉ. Vì suốt ngày lo lắng eo to...
5 Bài tập bụng cho nam dành cho chàng mê 6 múi
Chúng ta hôm nay quay lại chủ đề cũ là tập luyện bụng 6 múi. Trong tập thể hình thì bài tập bụng 6...
Mẹo giúp cho các nàng tăng kích thước vòng 3 hớp hồn các anh
Không chỉ riêng các anh yêu thích ngắm nhìn các chị có vòng ba căng tròn mà ngay cả các chị cũng luôn mơ...
16 Bài tập ngực cho nữ giúp vòng một nở nang và săn chắc hơn
Xin chào các chị em đã tới hội "Những bức tường trường tồn với thời gian". Các chị em có mong muốn được nhanh...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Những lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực
Nhảy dây là một môn thể thao được nhiều...
Tin tức thể hình
Alex Xuân Tứ – Từ cây sào 50kg đến HLV thể hình chuyên nghiệp
Alex Xuân Tứ là một gương mặt được biết...
Kiến thức thể hình
[Video] Cách mà protein xây dựng cơ bắp của bạn để nó phát triển
Lâu nay bạn vẫn biết rằng tập gym thì...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho người mới bắt đầu để tập trong tháng đầu tiên
Trong bài lịch tập gym cho người mới bắt...
Plank
Nằm nghiêng người tập cơ liên sườn – Alternate Heel Touchers
Để có cơ bụng hoàn hảo thì ngoài việc...
Tin tức thể hình
Cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình 2016 đã tìm thấy 32 gương mặt nổi trội nhất cho đêm chung kết
Ngày 28-11 vừa qua đã tìm ra những gương...
Tập Gym
Soi ngay 4 cách giữ dáng của Nana (Mask Girl), nữ diễn viên đẹp nhất thế giới
Nana là một trong những nữ thần tượng K-pop...
Bài tập lưng cho nữ
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em...