Tag: Kiến thức thể hình
Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
Các loại co cơ Eccentric, Isometric, hay Concentric nghĩa là gì ?
Trong tập gym, bạn sẽ được nghe nói nhiều về các hình thức co cơ như Eccentric, Isometric, hay Concentric. Vậy những khái niệm...
Tìm hiểu về Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility trong tập gym
Trong quá trình học kiến thức thể hình, bạn chắc hẳn sẽ gặp rất nhiều hướng dẫn liên quan về Mobility, Stability, Flexibility và...
Hướng dẫn khởi động trước khi tập Squat chuẩn nhất
Squat là một bài tập khó yêu cầu kỹ thuật cao, để tập squat tốt cần phải có bước chuẩn bị tốt và khởi...
Sức ép cơ học là gì ? Làm sao để tăng cơ hiệu quả nhất?
Sức ép cơ học là một trong 3 tác nhân chính giúp cơ bắp phát triển bên cạnh căng thẳng trao đổi chất và...
- Advertisement -
Khoa học chứng minh dùng 3 cách này, bắp tay sẽ tăng cơ liên tục
Nếu sau một thời gian tập luyện bạn có thể thấy cơ bắp của mình dừng phát triển thêm, đây là lúc bạn cần...
13 dấu hiệu cảnh báo lượng Testosterone thấp bạn cần biết ngay
Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến mỗi "thằng em" của bạn mà còn nhiều vấn đề khác nữa đấy.
TESTOSTERONE LÀ CẦN THIẾT để...
Top 19 lỗi sai khi tập Squat cần tránh ngay lập tức
Squat là bài tập cho thân dưới tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng giúp phát triển mông, đùi cực kỳ hiệu...
NEAT là gì ? Nó có tác dụng gì trong kiểm soát cân nặng?
NEAT có thể được xem là vũ khí bí mật của những người đăng muỗn thay đổi cân nặng. Vậy NEAT là gì và...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
[QC] Mách anh em thehinh.com địa chỉ sắm thời trang hàng hiệu giá mềm cuối năm
Cả năm tập luyện vất vả, anh em đã...
Tin tức thể hình
Bí quyết “trẻ mãi không già” của người đàn ông 67 tuổi nhờ… tập gym từ năm 17 tuổi
Bạn có đồng ý rằng ở độ tuổi càng...
Bài tập giảm cân
99 bài tập gym tại nhà giảm mỡ toàn thân không cần dụng cụ
Bạn không có đủ điều kiện để ra phòng...
Bài tập bụng cho nam
25 bài tập cơ liên sườn cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu
Với một cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì...
Thể Hình
3 công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ đến từ đầu bếp Robert Irvine
Công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm...
Video hướng dẫn tập thể hình
Supine Internal Circles – Bài tập chân giúp giảm mỡ đùi cho nữ
Bạn có muốn đùi thon chân dài như các...
Video hướng dẫn tập thể hình
23 bài tập gym toàn thân cho chị em chỉ với 1 chiếc ghế tập
Tập gym toàn thân với 1 chiếc ghế tập...
Thể Hình Nữ
Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần
Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn...