Tag: Giáo án thể hình
Giáo án thể hình được sắp xếp cụ thể rõ ràng và chuyên nghiệp giúp bạn có thể luyện tập theo để cơ bắp phát triển đều và đẹp nhất.
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
20 phút tập thân trên cho nữ ngay tại nhà không cần tạ
Đây là một phần của chương trình tập luyện thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ
Hướng dẫn thực hiện tập thân trên cho...
20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn
Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ.
Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi...
- Advertisement -
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một trong những hình thức tập luyện điều hòa (conditioning) ít được sử dụng nhất mặc...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Top các bài tập mông cho nữ để vòng 3 to hơn và săn chắc hơn
Mấy ngày nay trên báo chí rầm rộ chuyện...
Bài tập tay, vai cho nam
5 bài tập hiệu quả nhất cho bắp tay trước hoàn hảo
Bắp tay to lớn luôn là niềm tự hào...
Sức khỏe
8 Phương pháp điều trị Chiropractic & những điều cần biết
Chiropractic là một phương pháp điều trị y tập...
Chạy bộ
Hướng dẫn cách hít thở bằng bụng để chạy bộ được nhanh và xa hơn
Trong tập luyện đặc biệt là những bộ môn...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Split Squats – Squat xuống tấn 1 chân (Lunges)
Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng...
Chạy bộ
Cách luyên tập chạy bộ bằng cách tập trung vào 5 giác quan
Cách luyện tập chạy bộ bằng cách điều chỉnh...
Thể Hình
9x chia sẻ bí quyết giúp có vòng 3 căng tròn tới 93cm tốt nhất
Nhiều cô gái ngày nay vẫn chưa biết cách...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym đúng cách trong 12 tuần – Tuần 2
Không biết là sau tuần đầu tiên với hướng...
