Tag: bài tập gym cho nữ
Bài tập gym cho nữ tại đây sẽ giúp toàn bộ chị em có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng trong thời gian ngắn không ngờ nhờ vào cách tập luyện cực kỳ khoa học.
Để tất cả mọi chị em đều có thể dễ dàng thực hiện được các bài tập gym cho nữ dưới đây thì Thể Hình Channel đã viết hướng dẫn từng bài bài tập, cách tập và thời gian tập cụ thể và chi tiết, bao gồm cả hình ảnh minh họa lẫn Video clip tập gym chi tiết. Nhằm giúp cho tất cả chị em đều có thể tự tập luyện một cách nhanh chóng. Không phải mất thời gian tìm kiếm người chỉ dạy.
Thực hiện đều đặn các bài tập gym cho nữ dưới đây, bạn gái có thân hình mập sẽ mau thon gọn, ốm sẽ mau tăng cân để trông cân đối hơn. Chú ý lên lịch tập gym thật tốt và ăn uống thật khoa học, kèm thêm sự kiên trì là bạn có thể có được body đẹp như người mẫu rồi.
Bài tập cho mông nở nang tại nhà với Prone X
Hướng dẫn cách tập gập bụng co gối Tabletop Crunch
Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Straight Leg Toe Touches
Hướng dẫn tập Plank đúng cách bài Side Bridge
Hướng dẫn tập mông quả táo chuẩn với Pile Squat
Bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả với Scissor Legs
Cách tập Cardio hiệu quả cho cơ bụng khỏe hơn với Scissor Kick
Tập cho mông to hơn, sexy hơn với Crab Bridge
