Tag: bài tập gym cho nữ
Bài tập gym cho nữ tại đây sẽ giúp toàn bộ chị em có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng trong thời gian ngắn không ngờ nhờ vào cách tập luyện cực kỳ khoa học.
Để tất cả mọi chị em đều có thể dễ dàng thực hiện được các bài tập gym cho nữ dưới đây thì Thể Hình Channel đã viết hướng dẫn từng bài bài tập, cách tập và thời gian tập cụ thể và chi tiết, bao gồm cả hình ảnh minh họa lẫn Video clip tập gym chi tiết. Nhằm giúp cho tất cả chị em đều có thể tự tập luyện một cách nhanh chóng. Không phải mất thời gian tìm kiếm người chỉ dạy.
Thực hiện đều đặn các bài tập gym cho nữ dưới đây, bạn gái có thân hình mập sẽ mau thon gọn, ốm sẽ mau tăng cân để trông cân đối hơn. Chú ý lên lịch tập gym thật tốt và ăn uống thật khoa học, kèm thêm sự kiên trì là bạn có thể có được body đẹp như người mẫu rồi.
Side Lunge – Bài tập giúp mông to ra và làm thon gọn đùi hiệu quả
Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách cho nữ với bài Sit Ups
Elbow Plank – Tập Plank cơ bản đúng cách cho cơ bụng đẹp ngay tại nhà
Hips Drop – Tập bụng eo thon, làm hiện đường cong chết người
Plank Out – In | Bài tập Plank giảm cân với chân ngoài và trong
Knee to Nose – Bài tập Plank leo núi để giảm mỡ bụng dưới siêu tốc
Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ
Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này
