Tag: Bài tập chân
Bạn muốn tìm các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất. Đây là những bài tập chân, giúp bạn giảm mỡ đùi cấp tốc mà không có phương pháp nào qua mặt được về độ an toàn của nó.
Các bài tập chân này ngoài việc giúp đôi chân của bạn chắc khỏe thì nó còn là những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất, bạn có thể lựa chọn để tập tại nhà hoặc thực hiện chúng tại phòng tập gym đều được cả, tất cả đều được viết hướng dẫn cách tập luyện rất chi tiết với hình ảnh minh họa và video hướng dẫn đầy đủ, bạn chỉ cần tập luyện thôi. Bài tập cứ để chúng tôi lo 🙂
Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân
Seated Calf Stretch là một bài tập giúp giãn chân rất tốt để khởi động hoặc thư giãn chân sau khi tập các bài...
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và...
Seated Calf Raise – Tập bắp chân trên máy
Seated Calf Raise là bài tập bắp chân rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, nếu bạn muốn làm săn chắc bắp chân,...
Rocking Standing Calf Raise – Bài tập gánh tạ đòn tập bắp chân
Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón "nhón"...
- Advertisement -
Tập thể hình tại nhà cho người mới bắt đầu với các bài cơ bản
Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng...
Cầm tạ nhón gót tập bắp chân to ra với Standing Dumbbell Calf Raise
Bạn muốn cải thiện, làm to bắp chân của mình bằng các bài tập bắp chân nhưng chưa biết thực hiện bài gì hiệu...
Các bài tập thể hình tại nhà tốt nhất cho cơ chân bằng BodyWeight
Các bài tập thể hình tại nhà cho cơ chân săn chắc phù hợp nhất là bài BodyWeight. Đây là một xu hướng đang...
Mẹo hay giảm đau chân do đi giầy cao gót với bài tập này
Đôi giày cao gót là một vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ thêm đẹp và quyến rũ, tuy nhiên nó đem...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.
Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là...
Kiến thức thể hình
Mua dụng cụ tập thể hình tại nhà và những điều cần nhớ
Bạn cần mua dụng cụ tập thể hình tại...
Thể Hình
Review Garmin Forerunner 935 – Sự lựa chọn số 1 cho dân thể thao
Garmin Forerunner 935 là dòng đồng hồ thông minh...
Kiến thức thể hình
Lệch cơ trong gym, thể hình và 6 bước khắc phục lệch cơ hiệu quả
Tập thể hình thì chuyện lệch cơ là một...
Chạy bộ
Top 15 đôi giày đi bộ cho nữ tốt nhất 2026 theo chuyên gia Podiatrist
Nếu bạn từng đọc qua bài viết 15 lợi...
Kiến thức thể hình
1 ngày nên ăn bao nhiêu protein để tăng cơ bắp tốt nhất
Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất...
Kiến thức thể hình
11 cách giữ vững quyết tâm tập gym để có được body mơ ước
Những cách giữ vững quyết tâm tập gym được liệt...
Dinh dưỡng thể hình
Phương pháp giảm cân dựa vào những lời khuyên có thể khiến bạn tăng cân!
Nhảy 25 phút tại nhà để giảm cân...