100 tuổi vẫn thi đấu thể hình: Bí quyết sống khỏe của VĐV người Mỹ Andrew Bostinto

100 tuổi vẫn còn đứng trên sàn đấu và giành chức vô địch, nghe có vẻ khó tin nhưng đây chính xác là một câu chuyện có thật của Andrew Bostinto – VĐV thể hình huyền thoại của Mỹ.

Vào tháng 5/2025, sau sinh nhật lần thứ 100 của mình, ông Andrew Bostinto đã xuất sắc giành đai vô địch tại cuộc thi thể hình của Hiệp hội Thể dục Quốc gia Hoa Kỳ (NGA). Không chỉ là vận động viên, Andrew Bostinto còn là người sáng lập và là CEO của Hiệp hội Thể dục Quốc gia này.

Cả cuộc đời gắn liền với Thể hình của Andrew Bostinto

Andrew Bostinto đã dành trọn cuộc đời của mình với thể hình. Ông bắt đầu tập thể hình từ rất sớm, hành trình ấy đến nay đã  kéo dài hơn 80 năm. Từ trước 13 tuổi, Andrew Bostinto tập thể hình ở công viên, trở thành vận động viên thể dục dụng cụ, người có khả năng giữ thăng bằng bằng tay.

Ngoài ra, Andrew Bostinto còn có 29 năm cống hiến sức khỏe của mình phục vụ trong quân đội Hoa Kỳ. Mặt khác, môi trường quân ngũ cũng chính là nơi rèn luyện tính kỷ luật thép, giúp ông duy trì thói quen tập luyện, rèn giũa tinh thần bền bỉ cho tới tận ngày hôm nay.

Bí quyết giúp ông Andrew Bostinto sống thọ, sống khỏe và luôn giữ được ngọn lửa đam mê

1. Tính kỷ luật

Kỷ luật là chìa khóa vàng dẫn đến thành công. Khi được hỏi về lời khuyên tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, câu trả lời của ông Bostinto vô cùng đơn giản nhưng chẳng dễ để thực hiện: “Điều quan trọng nhất là phải biết mình muốn đạt được điều gì. Hãy cam kết với mục tiêu đó. Hãy kỷ luật. Đừng nghe những lời tiêu cực.”

Luôn luôn kỷ luật và hướng tới mục tiêu, những lời dèm pha đôi khi khiến bạn nản chí nhưng đừng bỏ cuộc. Tin vào sức mạnh và giá trị bản thân, bứt phá giới hạn để kiến tạo những điều mới mẻ.

2. Chế độ ăn uống

Không có một cơ thể khỏe mạnh nếu không có chế độ ăn uống hợp lý.

• Tập trung vào Protein: Khi chuẩn bị thi đấu, ông Andrew Bostinto đã ăn rất nhiều protein, ít carbohydrate, kèm theo trái cây và salad và 15 cốc nước mỗi ngày.

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Hiệu Suất Scitec Bcaa Xpress

Sữa Tăng Hiệu Suất Scitec Bcaa Xpress là sản phẩm bổ sung axit amin thiết yếu dạng bột uống, giúp cung cấp chuỗi amino BCAA hỗ trợ tăng cơ và phục hồi cơ bắp hiệu quả. Sản phẩm này đến từ thương hiệu Scitec Nutrition, một hãng thực phẩm bổ sung hàng đầu châu Âu với hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao.

TÌM HIỂU THÊM »

• Khẩu phần ăn hiện tại thì đã ít hơn nhưng ông vẫn tập trung vào protein từ trứng bác, sữa chua, mì Ý hay thịt viên. Quan trọng nhất vẫn là: “Tôi không ăn quá nhiều. Tôi kiểm soát mọi thứ tôi ăn. Tôi không ăn đồ quá nhiều dầu mỡ“. Song, ông cũng khẳng định mình không bao giờ hút thuốc hay đụng tới rượu.

3. Tập thể dục

Dù 100 tuổi đi chăng nữa nhưng Andrew Bostinto vẫn giữ được thói quen tập luyện đều đặn từ 5 – 6 buổi/tuần. “Về mặt thể chất, tôi có vóc dáng tốt. Tôi tập chống đẩy trên bệ bếp, còn khi đến phòng tập, tôi tập 6-7 bài tập cơ bản,” “tôi tập chống đẩy trên xà song song, kéo xà đơn ngửa tay, thực hành bài tập gập gối – nâng đầu gối,” ông nói.

9.5

Băng Nén Bảo Vệ Đầu Gối Profits

494,100vnđ

Mua ngay

9.0

Băng quấn bảo vệ đầu gối Profits có thể điều chỉnh

314,100vnđ

Mua ngay

9.2

Băng nén thể thao bảo vệ cổ chân Profits

359,100vnđ

Mua ngay

8.9

Băng quấn cổ chân Profits có thể điều chỉnh

269,100vnđ

Mua ngay

Đúng là khoảng cách giữa thành công và thất bại chỉ nằm trong hai chữ kỷ luật, trong chúng ta, có mấy ai làm được điều này như ông? Bạn có dám tự tin mình 100 tuổi mình cũng tập thể dục hằng ngày? Thật sự đáng nể phải không!!!

4. Thái độ sống

“Tôi không tập luyện vì người khác, tôi tập luyện vì chính mình“. Andrew Bostinto có một lập trường rất vững, nhắm mục tiêu và không bị lung lay bởi ý kiến, phán xét từ bất cứ ai. Ông thừa nhận những gì mình đang làm không phải là điều bình thường ở độ tuổi này, nhưng miễn là mình thích thì ông vẫn sẽ theo đuổi nó.

Xuất thân từ gia cảnh khó khăn, cuộc sống thiếu thốn chính là lời nhắc nhở để ông không ngừng nỗ lực mỗi ngày. Và thành công chắc chắn sẽ mỉm cười với người biết cố gắng!

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg

Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate là dong whey tinh khiết cao cấp nhất được sản xuất tại Châu Âu với tỉ lệ protein đạt tới 84%. Chỉ 93 calories trong mỗi serving và hàm lượng đường, fat, carbs cực kỳ thấp.

TÌM HIỂU THÊM »

Kết luận

Tuổi tác cũng chỉ là con số nếu bạn có tính kỷ luật cao, mục tiêu rõ ràng, lối sống lành mạnh và thái độ sống tích cực. Hy vọng, câu chuyện trên đã tiếp thêm động lực cho bạn trên hành trình theo đuổi ước mơ. Hãy làm những gì bạn thích, và vẽ cuộc đời theo cách bạn mong muốn!