Extreme Massive Mass Gainer
Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhLàm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Làm sao có body nóng bỏng như viner Amanda Cerny?

Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass 2.4kg - 3 mùi

Sữa Tăng Cân Extreme Massive Mass Gainer 2.72kg 3 Mùi

Nếu bạn thường xuyên hay xem các clip về anh da đen hẳn là không thể không ấn tượng với body nóng bỏng của cô nàng Amanda Cerny này được đúng không nào ?.

Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng
Amanda Cerny sở hữu body nóng bỏng

Amanda Cerny là một người mẫu ảnh của tạp chí Playboy, cô sinh năm 1991. Nổi tiếng qua việc góp mặt vào các clip hài ngắn trên mạng xã hội VINE đang rất hot tại nước ngoài. Amanda Cerny khiến nhiều anh mê mẩn vì có khuôn mặt đáng yêu, có nét ngây thơ nhưng body nóng bỏng khó cưỡng lại được.

Sở hữu lượng Fan đông đảo trên trang cá nhân (4.8 triệu fan) đủ để hiểu cô gái này có sức hút như thế nào.

Amanda Cerny
Nổi tiếng qua các clip hài hước trên mạng xã hội

Vậy làm thế nào mà Amanda Cerny có được body nóng bỏng triệu người mê như vậy, tất cả là nhờ ăn uống và tập luyện rất khắc khe của cô nàng. Cùng xem Amanda Cerny có chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào nhé.

Tập luyện Cardio cường độ cao

Amanda Cerny
Thường xuyên tập luyện HIIT để giúp cơ thể săn chắc

Để giúp cơ thể luôn ổn định số đo 3 vòng thì Amanda Cerny thường tập Cardio cường độ cao (hay còn gọi là HIIT) rất chăm chỉ. Kết hợp các bài cường độ cao và thấp giúp cô đốt mỡ trong thời gian ngắn.

Áp dụng chế độ ăn chay

Đảm bảo các Gymer sẽ không thể tin được là ăn chay mà có được body nóng bỏng như thế được. Buổi sáng cô ăn trái cây, các bữa phụ cô ăn các món snack nhẹ. Amanda Cerny hấp thụ Protein chủ yếu qua việc ăn…rau và các loại hạt, đậu.

Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt
Amanda Cerny áp dụng cho mình chế độ ăn chay nghiêm ngặt

Amanda Cerny cũng khuyên chúng ta rằng, việc ăn uống chiếm tới 70% việc quyết định có giảm cân được hay không, nên hãy đề ra cho mình một thực đơn giảm cân, ăn kiêng điều độ, tập luyện rõ ràng và bám sát vào nó nhé.

Video tập mông cùng Amanda Carerny.

YouTube video

Cùng xem những tấm hình khoe body nóng bỏng của Amanda Cerny nhé các bạn

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny
Cơ bụng số 11 cực đẹp khiến cả các cô gái cũng phải mê

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

Amanda Cerny

 

5/5 - (1 bình chọn)
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,860Người theo dõiTheo dõi
101Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

 Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 Viên

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Sốc với người phụ nữ U50 nhưng toàn bị tưởng là người yêu của con trai vì quá trẻ và gợi cảm

Bí quyết của người phụ nữ U50 này đó chính là tập luyện trong thời tiết giá lạnh. Ở cái tuổi 50 thì hầu hết...

Body 6 múi khủng của Steve Cao khiến anh em gymer mê mẩn

Trong giới các Group Thể Hình trên Facebook thì thường xuyên đăng hình một anh chàng người Việt có tên là Steve Cao có...

Top 10 lợi ích mà chỉ nhờ tập thể hình là bạn có được tất cả

Nhiều bạn vẫn thường hay hỏi là, tập gym thì có tác dụng gì, tập gym tốn thời gian thấy mồ, ở nhà ngủ...